のレシピ

144品

ダイエットに揚げ物?!こんにゃく☆串カツ

by ハム栗
こんにゃくのあっさり感にあきたらぜひ!揚げ物だけどローカロリー☆
材料: 板こんにゃく、カツ用衣(普通に小麦粉+卵+パン粉でも良いし、天ぷら粉を水で溶いたもの ...

☆ダイエットに。あべかわこんにゃく☆

by りょうこ33
パルスイートのおかげで甘いものもへっちゃら。ストレスフリーでダイエット!!!
材料: 白色板こんにゃく、きなこ、パルスイート

究極のダイエット★こんにゃくうどん

by カックマ
究極のダイエットメニュー!板こんにゃくを使った「こんにゃくうどん」。市販のこんにゃく ...
材料: 板こんにゃく(白)、ノンオイル青じそドレッシング、きゅうり、ワカメ、かにかま等、塩

低糖質!イソフラボン摂取に!納豆汁

by meron5180
山形の郷土料理【納豆汁】。 お野菜をたっぷりと加えて、ダイエット仕様で作ってみました ...
材料: 七草(せりだけでもOK)、板こんにゃく、蕪か大根、しめじ、水、だしの素、ひきわり納豆 ...

絶品 チゲスープ!!ダイエットにも

by ru*ru
激ウマっ!!!簡単♪韓国料理、辛いの大好き(^O^)本場直伝、チゲスープ♪
材料: 好みの具材(豚肉、鶏肉、アサリetc)今回は鳥手羽。、野菜(ニラ、白菜、大根、人参、 ...

こんにゃくステーキ きのこソース

by こんにゃ君
<こんにゃくダイエットレシピ> ※1人分のカロリー 71kcal レシピ開発、調理 ...
材料: 板こんにゃく(黒)、えのきだけ、バター、A【しょうゆ、みりん】、A【砂糖】

麦こんにゃくひじきご飯 ★ ダイエット

by indiansun
ダイエット中+便秘症のあたしの定番ご飯です。 白ご飯1膳(150g)=218kcal ...
材料: 板こんにゃく or 糸こんにゃく、お米、ひじき(干し)、水、★ビタバァレー or 市 ...

ダイエット中・豚肉で満腹!?

by 銀誠弥
ダイエットしていてもお肉が食べたい!でもたくさんは食べられない…そんなときのカサ増し ...
材料: 板こんにゃく(あく処理済)、豚肉 ももうす切り、みりん、しょうゆ、しょうが

ダイエット中に!こんにゃくの甘辛炒め

by 油すまし
ダイエットにストレスは禁物!カロリー低めのものを食べちゃいましょう。 ダイエットシュ ...
材料: 板こんにゃく、鰹節、醤油、砂糖(できればダイエットシュガー)、みりん、酒、(必要であ ...

生芋こんにゃくスムージー

by マルフク食品のレシピ
朝食・軽食・ダイエットにも! こんにゃくを使ったおいしいスムージーです
材料: 生芋板こんにゃく、バナナ、パイナップル(缶詰)、ヨーグルト(無糖)、砂糖、砂糖(アク ...