のレシピ

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忙しい朝でも気軽にオーバーナイトオーツ

by クックTWL54L☆
真夏でも気軽に豊富な栄養を取れるようにしました。前夜にほとんどの作業をするので忙しい ...
材料: オートミール、牛乳、ヨーグルト、ベリー、クルミ、冷凍バナナ、シナモン

朝オススメ!栄養たっぷりのサラダボウル

by はやかわ9
1日元気に過ごすためには朝食は大切ですよね!好きな食材を1皿に盛り付けてサラダボウル ...
材料: ピーマン、豚しゃぶ肉、プチトマト、しょうが(チューブ)、豆腐、炒りごま、だし取り職人 ...

朝食に♪MIXスムージー

by Dellaたん
人参、プチトマト、バナナとリンゴで作る栄養たっぷりのスムージーです(^^♪快腸になり ...
材料: 人参(皮ごと)、バナナ、プチトマト、リンゴ、牛乳(豆乳)

朝昼夕♪豆腐のそぼろ&とろとろオクラかけ

by 白雲堂
簡単に作れ、栄養価も高い美味しい1品です。
材料: 豆腐、鶏(豚)そぼろ(ID : 5779127)、とろとろオクラ(ID : 5209 ...

包丁いらず!ミネストローネ&フォカッチャ

by クックW0P4R5☆
最近、朝は寒いですね!! 『包丁いらず』朝からポカポカ温朝食はいかがですか? 栄養◎ ...
材料: オリーブオイル、トマトパック、冷凍野菜、大豆、塩コショウ、鶏肉骨つき、フォカッチャ

残った豚汁で☆トック豚汁

by 玉子王子三世
残った豚汁にトック餅を加えてみました。味噌、たんぱく質、野菜、炭水化物が摂取でき、栄 ...
材料: 残った豚汁、トック、ネギ

【朝食にぴったり!】焼きバナナシリアル

by ゆかこねこ
焼きバナナで免疫力アップ!栄養たっぷりで朝食にぴったりです。
材料: バナナ、オリーブ油、きなこ、シリアル、牛乳

朝に☆簡単☆バナナスムージー

by なーなちゃん
忙しい朝に簡単なスムージーです。食欲がなくてもゴクゴク、栄養もバッチリ☆
材料: バナナ、牛乳または豆乳、レモン汁(私はポッカ)

栄養◎朝は納豆マヨチーズトースト♡

by *chapico*
トースターで焼いた納豆はあったかほくほく♪マヨネーズを入れることでパンによく合います ...
材料: 食パン、納豆、とろけるチーズ、マヨネーズ、黒胡椒、パセリ

朝から栄養満点ふわふわのパンケーキ

by ☆あやかな☆
お砂糖を控えてお子様にも!バターが香り、卵、ヨーグルトの入った栄養たっぷりの朝ごはん ...
材料: 卵、牛乳、薄力粉、ベーキングパウダー、ヨーグルトまたはギリシャヨーグルトでも可、砂糖 ...
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