のレシピ

2,030品

☆管理栄養士の☆ヘルシー回鍋肉

by sakiti
厚揚げと豚肉で作った回鍋肉です♪減塩、脂質控えめのレシピです。155kcal 蛋白1 ...
材料: 厚揚げ、豚ロース肉、キャベツ、赤パプリカ、しめじ、ごま油、豆板醤、甜麺醤、減塩醤油、 ...

栄養士さん直伝濃厚ヘルシー生チョコ

by クックウーマン
溶かして混ぜて固めるだけで出来る簡単で濃厚の生チョコです。
材料: 72%チョコレート1箱、豆腐の源ちゃん濃厚タイプ、パルスウィート

管理栄養士 が考案 * にんじん蒸しパン

by 管理栄養士キッチン
管理栄養士が考えた野菜嫌いも食べられるおやつレシピ エネルギー178kcal タンパ ...
材料: 薄力粉、卵、牛乳、砂糖、にんじん、サラダ油、白いりごま、ベーキングパウダー

☆管理栄養士の☆ヘルシー豆腐ハンバーグ

by sakiti
減塩、低カロリー、繊維たっぷりでおいしいです♪189kcal 蛋白13.4g 脂質9 ...
材料: 鶏ももひき肉、塩、木綿豆腐、パン粉、えのきたけ、ごぼう、ごま油(混ぜる用)、ごま油( ...

管理栄養士監修 あじフライのみぞれ和え

by 山田水産株式会社
子どもの日の夕食にあじフライはいかがですか?端午の節句にお子さまの健やかな成長を願い ...
材料: 国産あじフライ、大根、水煮たけのこ、分葱、水、しょうゆ、酒、ごま油

管理栄養士の卵☆キッシュ

by みじゅっきん
かぼちゃの甘みと、ベーコンの塩味が合う! 朝ごはんや、夕飯の後一品、お弁当のおかずに ...
材料: 卵、じゃがいも、かぼちゃ、ほうれん草、ベーコン、砂糖、コンソメ、豆乳、チーズ

☆管理栄養士の☆ヘルシーチキンカレー

by sakiti
塩分、脂質が多いカレーをヘルシーにする作り方です♪ ごはん150gの場合:434kc ...
材料: 玉ねぎ、人参、しめじ、えのきだけ、エリンギ、水、鶏もも肉(皮なし)、薄力粉、A トマ ...

☆管理栄養士の☆ヘルシーチーズケーキ

by sakiti
カロリーの高いクリームチーズ、生クリームを使いません。チーズケーキ風のヨーグルトケー ...
材料: プレーンヨーグルト、砂糖、塩、マーマレードジャム、卵、コーンスターチ、調整豆乳、スラ ...

栄養士レシピ・マカロニサラダ

by クックZBLDM6☆
定番のきゅうりは使わないマカロニサラダです!皆さんもどうぞ作ってみてください!!
材料: ☆マカロニ、☆人参、☆ブロッコリー、☆ツナ缶(マグロ油漬)、ゆで塩、〇マヨネーズ、〇 ...

女子栄養大学監修♡バランス満点!彩り弁当

by 春日部市保健センター
女子栄養大学監修!3・1・2弁当箱法による、彩り鮮やか&栄養バランス満点のお弁当です ...
材料: 鶏ひき肉、焼き麩、枝豆、干しひじき、長ねぎ、おろし生姜、塩、マヨネーズ、サラダ油、☆ ...