のレシピ

37,201品

栄養たっぷり!なると入り親子丼

by ㈱カクヤマ
通常の親子丼になるとを入れるだけの簡単レシピです。
材料: なると巻、卵、玉ねぎ、鶏肉、椎茸、麺つゆ

1歳◆栄養卵焼き

by kyamberu
鉄分タンパク質ビタミンたっぷりとれて美味しいです
材料: 卵、ひじき、冷凍かぼちゃ、鰹節小分けパック、豆乳

栄養たっぷり!丸ごとゴーヤの肉詰めピカタ

by dグルメ
ゴーヤを種と綿ごと輪切りにして肉だねで挟みカリッと焼いたピカタ☆栄養たっぷりで食べや ...
材料: ゴーヤ、卵(Mサイズ)、粉チーズ、薄力粉、塩、オリーブ油、トマトケチャップ、豚ひき肉 ...

もう一品!栄養たっぷり!ピリ辛野菜炒め

by はんぺんばあば
10分という短時間で作れてしまうこの激ウマ野菜炒めは、まさにママの救世主! お弁当や ...
材料: にんにく、ウィンナー、もやし、万能ネギ、卵、☆ 塩胡椒、☆ ラー油(おすすめ!)

和風ピーマンの肉詰め〜栄養まるごと〜

by mocaron211
ピーマンの肉詰めを夏にぴったりな大根おろしと大葉で和風にさっぱりと!写真は大葉が1枚 ...
材料: ピーマン、合挽き肉、玉ねぎ、☆パン粉、☆牛乳、☆卵、☆だしの素、☆ナツメグ(あれば) ...

栄養バッチリ☆サンドイッチ

by クルン4575UA☆
栄養バッチリ!カラフルおしゃれ〜☆ いつものサンドイッチを鮮やかにおしゃれに! お弁 ...
材料: 6枚切り食パン《ライ麦パンおすすめ》、レタス、トマト、スライスチーズ、ハム、◉卵、◉ ...

簡単☆栄養たっぷり苦くな〜いゴーヤの金平

by シュフ子
苦味のあるゴーヤを簡単に苦味のない金平に♪ゴーヤが苦手な人も食べやすい〜夏バテ防止に ...
材料: ゴーヤ、☆砂糖(きび砂糖使用)、胡麻油、★醤油、★酒・みりん、お好みの胡麻(すり胡麻 ...

高栄養価!ケールと【パプリカ】の天ぷら

by パプリカキッチン
脂溶性ビタミンを含むパプリカを脂質と一緒にいただける栄養の吸収に優しいメニューです!
材料: パプリカ、ケール、グラノーラ(コーンフレークも可)、溶き卵、冷水、小麦粉、揚げ油

栄養逃さずツルンと剥けるトウモロコシ

by まくごく
トウモロコシの栄養を逃さず楽にむいて食べれちゃう!優れものの剥き方と調理方法
材料: トウモロコシ

栄養たっぷり干し椎茸の佃煮

by 桜と桃ちゃん
干し椎茸には栄養がたっぷり☆食物繊維もいっぱい入ってるので良いですよ!ごはんによく合 ...
材料: 干し椎茸(乾燥)、水、干し椎茸の戻し汁、砂糖、醤油