のレシピ

37,201品

☆栄養逃さないりんごのスターカット☆

by みりん調味料
りんごを輪切りにした時の種の部分が星型に見えることから「スターカット」と呼ばれる切り ...
材料: りんご

栄養たっぷり!そうめんサラダ

by コープいしかわコポ丸
タンパク質たっぷりで、これだけでも栄養たっぷりの主食に!
材料: ツナ、そうめん、アボカド、レッドオニオン、ミニトマト、かいわれ大根、スイートコーン、 ...

【栄養抜群】しらすとかぶの葉のふりかけ

by ヨックンモックン♪
先にゴマ油でしらすをカリっとさせると香ばしくなります。子どももこのふりかけ大好きです ...
材料: しらす、長ネギ、かぶの葉、鰹節、刻み海苔(普通の海苔も可)、白ゴマ、醤油、ゴマ油

栄養たっぷり♪ダブルキウイのパンケーキ

by イオン
グリーンとゴールド、ダブルのキウイフルーツで作るさわやかパンケーキ♪
材料: キウイフルーツ(グリーン・ゴールド)、ホットケーキミックス、牛乳、卵、サラダ油、砂糖 ...

もずく✨に彩りと栄養をプラス➕✨☺⛄

by フラダンス17
カップもずくをグラスに入れて彩りと栄養をプラス➕グラスにもずくと彩り野菜を飾って涼し ...
材料: カップもずく、山芋、しめじ、醤油、人参、みょうが、塩、大葉、黒ごま、ミニトマト、梅干 ...

栄養摂取♪黒豆煮汁でアイスシャーベット

by 食材探訪人ふくふく
黒豆煮汁のアントシアニンを摂取すべく、デザートにしてみました♪煮汁を捨てるなんてもっ ...
材料: 黒豆煮汁(水煮または甘煮)、砂糖(水煮の場合)(甘煮の場合は不要)、飾り用黒豆、(水 ...

豆腐入り玉子丼 離乳食 栄養たっぷり

by たんたんのキッチン
お豆腐入りのたまご丼です(^^)優しい味で離乳食に(^^)たんぱく質、炭水化物、お野 ...
材料: 卵、豆腐、玉ねぎ、水、赤ちゃん用和風だし、醤油

オートミールパンケーキ♪栄養たっぷり!!

by ANNMISTU
ダイエット中やお子さまにもオススメです‼️
材料: オートミール、黒ごま、バナナ、卵、牛乳、ハチミツ、きな粉、米粉

サバ缶とトマトソースの簡単栄養補給パスタ

by MoonLe
サバ缶とトマトソースがよく合う簡単な栄養補給レシピです。疲れた時の栄養補給を兼ねて、 ...
材料: さば缶、オリーブオイル、にんにく、トマトソース

栄養たっぷり*ひじきの照り焼きつくね

by ◎えむ◎
栄養たっぷりのひじきを、甘辛タレの照り焼き味でたっぷり食べられるように考えました(^ ...
材料: ひき肉(合挽き、鶏なんでもOK)、乾燥ひじき、生姜チューブ、片栗粉、醤油、酒、塩コシ ...