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なすとおくらドライカレー酢醤油たまごのせ
日テレ スッキリ！！のテレビで紹介された絶品！なすのドライカレーを参考にアレンジしま
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材料：
合挽肉、なす２センチ輪切り／または半月切り、オクラ太め小口切り／またはピーマンあらみ
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イエローカレーペースト
栗原はるみさんのドライカレー用に。かなりマイルドな味です。レシピに小麦粉つけたしまし
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材料：
カレー粉、小麦粉、サラダ油、トマトペースト、バター、固形コンソメ、玉ねぎ、にんにく
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つくれぽ数
- 10人以上
- 100人以上
- 1000人以上
調理時間
- 5分以下
- 10分以下
- 20分以下
- 30分以下
レシピの種類
- 主食
- おかず
- お菓子
- スープ
- 副菜
カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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- 低カロリーレシピ
- 塩分控えめレシピ
