のレシピ

33品

母乳に良いもの詰め込み!簡単大豆の煮物

by ドングリ
授乳中に摂りたい根菜、大豆、鉄分、全部ぶっ込んで、水戻し無し、麺つゆで簡単に。簡単で ...
材料: 大豆、ゴボウ、人参、干し椎茸、乾燥ひじき、すき昆布(あれば)、蒟蒻、めんつゆ(ストレ ...

授乳中のママに!!母乳に良い楽チン煮物

by rie0216
煮てる間は放置でOK、母乳に良い根菜類の煮物を圧力鍋でパパっと作りましょう♪具材も冷 ...
材料: 大根、人参、こんにゃく、厚揚げ、●めんつゆ(3倍濃縮)、●水、●砂糖(あればてんさい ...

母乳に良いゴボウのスープ♪

by keipeko
牛蒡の薫りが癖になる。 つぶして、混ぜて、煮るだけ(^^) それでこんなに美味しいな ...
材料: じゃがいも(男爵)、牛蒡、牛乳、コンソメ、蜂蜜

簡単絶品!鯖とわかめのスープ♪ダイエット

by かにゃ♪
簡単絶品!鯖缶のわかめスープ♪産後ダイエット、授乳中にいいと聞きました☺︎!お鍋いっ ...
材料: さばの水煮缶、乾燥わかめ、ごま油、和風だし、醤油1、醤油2

ツナとひじきの炊き込みご飯

by ♡yuriママ♡
鉄分がとれる 母乳にもいい炊き込みご飯です
材料: 米、ツナ缶、乾燥ひじき、人参、塩昆布、炒りごま、aみりん、a醤油

フライパンで蒸し野菜

by ♡yuriママ♡
栄養ギュっ! 母乳にもいい温サラダ! ささみも一緒に(*≧∀≦*)
材料: キャベツ、人参、ししとう、ピーマン、アスパラガス、南瓜、きのこ

納豆豆腐和え

by ♡yuriママ♡
授乳中に! 母乳にいいレシピです
材料: 納豆、豆腐、ネギ、すりごま、麺つゆ、マヨネーズ

ごぼうとこんにゃくのニンニク味噌炒め

by りーとはやママ
授乳中の為母乳にいいものを… 妊娠中や産後ダイエットにもオススメ♪
材料: ごぼう、板こんにゃく180g、減塩味噌、酒 みりん にんにく、白だし、水、きび砂糖、 ...

1歳のおやつ★無添加歯がため米粉クッキー

by 杏里mama
1歳の娘のおやつに作りました♪固めなので棒状に作って持たせるとガシガシしゃぶりながら ...
材料: 米粉、豆乳、キャロブパウダー(なければココアで)、黒糖、ココナッツオイル、オリゴ糖( ...

ママの味方!授乳クッキー

by ゆうゆいマンマ
母乳に良いものを取り入れた海外では有名な授乳クッキー! 小麦粉、白砂糖不使用!授乳中 ...
材料: ココナッツオイル、甜菜糖(ブラウンシュガーでも可)、卵、水(豆乳でも◯)、米粉、ビー ...