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4,757品
塩胡桃×水飴・レモントースト
水飴と塩・胡桃・レモン汁を合わせたトースト。お好みで生姜を効かせてどうぞ。
材料：
イングリッシュマフィン、無塩バター、すりおろし生姜、水飴、塩（結晶の大きな天然塩ｵｽ
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ほっこり美味!大学芋。硬くなりにくい水飴
大学芋は美味しい水飴が決め手。水ぽくならない硬くなりにくい作り方です。
材料：
さつま芋、蜂蜜、砂糖、醤油、水、胡麻(すり胡麻でも可)、揚げ油(我が家はオリーブ油)
チョコたっぷり濃厚ブラウニー＊*.
チョコたっぷり"濃厚だけどねっちり甘すぎない"タイプのブラウニーです^^ * デコレ
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材料：
★無塩バター(明治)、★スイートチョコ(大東カカオ)、★ウイスキー(お好みの洋酒)、
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糖尿病予防♡狭心症予防♡水飴タレの大学芋
糖尿病予防には GI値の低いさつまいもは最適な食材！水飴を使用する事で食後の血糖値の
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材料：
特大のさつまいも、水飴、薄口醤油、水、黒ごま塩、揚油(サラダ油)、揚油(ごま油)
♡激うま♡焼き芋deスイートポテトパン♡
スーパーで買って来た焼き芋を消費したくて考えたレシピです♡焼き芋自体甘いのでポテトク
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材料：
☆強力粉、☆酒粕パウダー（or薄力粉）、☆砂糖、☆バター、☆水あめ（あれば）、☆塩、
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大人の♪梅干しチョコ 梅 アレンジ
フルーティで甘酸っぱくて 爽やかな甘さの梅干しチョコです 日本酒にもワインにも合いま
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材料：
ホワイト板チョコ、ミルク板チョコ、はちみつ梅干し、しそ漬け梅干し、生クリーム、水あめ
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
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1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
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「水あめ」の献立
カリッとふわっと甘い誘惑✿モーニング✿
(4品)
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水飴でカリッと食パン
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かけるバル酢♬ハニ…
他2品
娘お粥。母はごちそう～！？
(5品)
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生すじこdeいくらの醤…
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梅干し入りたまごが…
他3品
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：松田洋昌
監修：中野三津子
