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人参と水菜の☆おかか炒め☆
人参と水菜の大量消費です。フライパンで人参だけ炒めて、水菜とおかかを混ぜるだけ！もう
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材料：
人参、水菜、ごま油、☆水、☆酒、☆三温糖、☆醤油(減塩)、花鰹(小袋)
あと１品！もやしと水菜のあっさり炒め
もやしさえあれば５分で完成！
もやしをモリモリ食べたい！と思った時にどうぞ。大量消費
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材料：
もやし、水菜、★スープの素、★水、★しょうゆ、すりごま、海苔
水菜大量消費♡ベーコンのにんにく醤油炒め
これで水菜１袋♡♡カリカリベーコンとにんにく醬油で食欲モリモリ間違いなし(^-^)/
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材料：
水菜、ベーコン、にんにく(チューブ)、塩コショウ、しょうゆ
水菜大量消費！豚肉と水菜の塩麹柚子胡椒炒
話題入り感謝です！塩麹で豚肉柔らか♫シャキシャキ水菜とピリっと柚子胡椒で食感も風味も
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材料：
豚肉細切れ(切り落とし)、水菜、しめじ、塩麹、柚子胡椒チューブ、塩コショウ、油
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
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1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
監修：石川三知（Office LAC-U）
