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のレシピ
163品
簡単♡氷こんにゃくの唐揚げ♡
まるですじ肉を食べているようなw本当にお肉っぽいですwちゃんと唐揚げの味がして揚げた
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材料：
こんにゃく、☆醤油(減塩)、☆酒、☆砂糖、☆生姜チューブ、☆ニンニクチューブ、片栗粉
これなあに！？冷凍こんにゃくミニステーキ
気づかれないかも！？材料も簡単♪短時間でしっかり味付け♪お肉そっくり！カテゴリ掲載★
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材料：
冷凍こんにゃく、玉ねぎ、ダシダ又はビーフコンソメ、100%オレンジジュース、にんにく
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♡超簡単！味噌冷凍こんにゃくダイエット♡
すぐ出来る！ボリューム◎おつまみ◎ダイエット◎お弁当◎安上がりで節約にもなる最強こん
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材料：
冷凍しておいたこんにゃく、味噌、醤油、酒、万能ねぎ、コチュジャン(辛いのLoveな方
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めちゃウマ☆冷凍こんにゃくのきんぴら
冷凍こんにゃくのシコシコの感触がハマります。
もう生こんにゃくには戻れない！
材料：
冷凍こんにゃく、にんじん、ピーマン、しょうゆ、砂糖、みりん、酒、ごま油、ごま、七味唐
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カチカチ冷凍こんにゃく→チンジャオロース
ᴛᴠでやっていた冷凍こんにゃくを使ったレシピ肉無しのチンジャオロースみたいです
材料：
こんにゃく、たけのこ、ピーマン、赤パプリカ、酒、醤油、粗挽き胡椒、片栗粉、牛脂、酒、
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クレイジーな冷凍こんにゃく炒め
簡単に、ダイエットおかず)^o^(
クレイジーレモンソルト味で、さっぱり。
材料：
こんにゃく（あく抜き不要）、片栗粉、キャベツ、クレイジーレモンペッパーマリネード、オ
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凍りコンニャク の 肉じゃが＋リメイク
凍りコンニャクなので、食感も楽しめ味もしみ
圧力なので、人参や玉ねぎもトロトロ
じゃ
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材料：
牛肉コマ、水、生姜チューブ、醤油、砂糖、みりん、玉ねぎ、じゃが芋、人参、こんにゃく、
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
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1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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