のレシピ

1,389品

一皿で大満足!キヌアの10品目サラダ

by ri_ba
温野菜と生野菜を組み合わせることで、色々な種類の野菜が取れます。油分も控えめ。キヌア ...
材料: キヌア、水、ブイヨン、オリーブオイル、カボチャ、芽キャベツ、ブロッコリー、ズッキーニ ...

ツナ缶、コーン缶 等の水分油分の切り方

by まさツマ
ツナの缶詰めや、コーンの缶詰等の中の水分を簡単に切る方法です。
材料: ツナやコーン等の缶詰

ルー半分!油分控えめ優しいカボチャカレー

by MaAnDining
市販のカレールーの半分の量でも、コクのある優しいカレーに仕上がります。脂っこいのが苦 ...
材料: 市販のカレールー、鶏もも肉、ニンニク、生姜、タマネギ、トマト、パクチーの根っこと茎部 ...

生クリームの消費にも!簡単カボチャケーキ

by ひー☆♪
生クリームで油分を入れなくてもしっとり!ホットケーキミックスで簡単にできるのもポイン ...
材料: かぼちゃ(皮、種なし)、ホットケーキミックス、生クリーム、蜂蜜、砂糖、黒糖、マーガリ ...

カリカリ♪パン耳ラスク

by ゆっちとぺのhaha
コーティングに油分が入るとどうしてもしっとりするので、先にパンにバターを染み込ませる ...
材料: パン耳、バター、グラニュー糖、水

天ぷら粉で油分少なめ♪ヘルシー天ぷら

by RONRON999
油っこさを減らしてヘルシーに揚げています
材料: にんじん 少し太めの千切り、ごぼう 少し太めの千切り、春菊、チクワ、ナス、キャノーラ ...

油分ゼロ☆コロコロフレンチトースト♪

by masaharu21
オーブンで焼くので、ノンオイルです!
材料: 食パン(5枚切り)、卵、砂糖、牛乳、ハチミツ、グラニュー糖、シナモンシュガーなど

油分控えめ♪海老とアボカドのアヒージョ

by mot’z☆Lab
表裏返して海老を焼くことで油分を控えめ。アボカドの脂質とエリンギのコリコリ食感で十分 ...
材料: バナメイエビ(むきえび)、アボカド、エリンギ、にんにく(今回はスライスして冷凍してお ...

油分カット 麻婆茄子

by どんぐり食堂
なすはレンジ加熱でヘルシー&時短!
材料: なす、豚挽き肉、ねぎ、醤油、酒、みりん、豆板醤、ニンニク、しょうが、コンソメ、水、水 ...

簡単 焼くチキンミンツカツ 油分カット

by ニノ家のシャニア
とてもクレースピー 、脂が少ないですけど、揚げるカツに負けないですよ。(╹◡╹)
材料: 鶏ミンツ、玉ねぎ、醤油、塩、胡椒、パン粉、オーリブオイル
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