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麺つゆ3倍、水、砂糖、酒、薄揚げ、鳥ミンチ、絹ごし豆腐、卵、爪楊枝ヘルシー蛋白源の塊！そして御飯のおかずにジュワッと煮汁でいくらでも食べれる軽くて甘辛 ...
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乾燥ひじき、油揚げ、にんじん、絹ごし豆腐、鶏ひき肉、刻みねぎ、うずらの卵(水煮)、◎ ...じゅわっとお出汁が溢れて、とっても美味しいです♪ひじき、にんじん、卵、お肉が入って栄 ...
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白菜、人参、きのこ類(えのき、椎茸等)、水、プチッと鍋(濃厚みそ鍋)、顆粒だし(和風 ...タイトルの通りに野菜もタンパク質も糖質も全部入ってる栄養満点の鍋です！ 〆にうどんや ...
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油揚げ(正方形)、絹豆腐、青じそ、ツナ缶、カニカマ、スライスチーズ、トマト缶またはパ ...巾着煮をイタリアンな感じにしてみました。 バジルではなく青じそを使ってより作りやすく ...
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油揚げ、☆豆腐(絹)、☆鶏ひき肉、☆カニカマ、☆切干大根(乾燥)、☆芽ひじき(乾燥) ...乾物活用して油揚げに詰めたら煮るだけ♡白だしで優しい味！口の中にジュワ～と広がります ...
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油揚げ、豆腐、ひじき、人参、冷凍枝豆、Ａ水、Ａ醤油、Ａみりん、Ａ生姜チューブ、Ａ和風 ...ひじきは水戻し不要◎そのまま豆腐に入れて煮るだけで作れるので楽チン♫油揚げと豆腐で節 ...
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絹豆腐、紅しょうが、かつお節、油揚げ、水、めんつゆ（4倍濃縮）、みりん和食の一品に！おつまみに！ダイエットにも！ 簡単おいしすぎて何度もリピートしてしまう ...
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油揚げ、木綿豆腐（軽く水切り）、だしの素、片栗粉、葱（粗微塵）、鶏胸挽き肉、水、三温 ...ドーン、ぷりっとした可愛い巾着の中身はお豆腐と鶏胸挽肉。ボリュームがあり良質な蛋白質 ...
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木綿豆腐、油揚げ、ひじき、ひき肉、人参、えんどう、顆粒だし（下味用）、生姜一口食べた瞬間、ジュワッとお出汁が広がる。豆腐使用でヘルシー。中身のアレンジ次第で、 ...
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油揚げ、鷄挽肉、玉ねぎ(みじん切り)、人参(みじん切り)、生姜(みじん切り)、○ほん ...つくねを油揚げの巾着に入れて煮込んでみました。
393万
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監修：クックパッド 管理栄養士
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