のレシピ

24品
低カロリー♪海藻ときのこのサラダ by あ~ち♪
食物繊維たっぷりでヘルシー♪
材料: 好みのきのこ数種、好みの海藻数種、好みのドレッシング
海草とちくわとしめじのサラダ by 夕日_sunset
手軽に作れるのでちょっとおなかがすいたときにピッタリです。
材料: 海草(ワカメなど)、ちくわ、しめじ、ドレッシング
余った刺身で♪豆腐の塩レモンサラダ by まるピメ子
祝!カテゴリ掲載♡少し余ったお刺身を有効活用!しかも、冷蔵庫の残り野菜や豆腐まで使え ...
材料: サーモン(余ってる刺身なんでもok)、塩麹(あれば)、塩レモン、しめじ(他のキノコで ...
W海藻でヘルシー♪エスニック風?サラダ by おまり(^o^)/
「プチ!プチ!海藻麺」とワカメのW海藻で食物繊維たっぷりのヘルシーサラダにしました。 ...
材料: プチ!プチ!海藻麺、ワカメ(乾燥)、エノキ、シメジ、レタス、キャベツ、コーン(冷凍) ...
きのこと海草のサラダ by ホセヨ
海草サラダだけでは物足りないのできのこ類をたっぷり入れてみました。
材料: エリンギ・しいたけ・しめじ・えのき等、ベーコン、にんにく、パセリ、キャベツ、海草サラ ...
しらたきと海藻のにんにくめんつゆサラダ☆ by あーる ぷらす
にんにくとめんつゆのドレッシングがやみつきになります☆
材料: 糸こんにゃく、海藻(乾燥)、しめじ(あれば)、●めんつゆ、●にんにくすりおろし、●ご ...
海草とゆで野菜のサラダ by nanaデリ
本当に申し訳ないくらい簡単です。材料も分量も大雑把。冷蔵庫にあるものナンでも入れてみ ...
材料: ゴマ油、ポン酢系のたれ、すりゴマ(白)、お好みの野菜
カロリーほぼ0!えのきとわかめのサラダ! by 流星MILK
なんと、えのきは生で使います!きのこや海草類はカロリーはほぼゼロ!さっぱりさわやかな ...
材料: えのき、わかめ(塩蔵。乾燥でも生でも。量は塩蔵のものです)、にんじん、三つ葉、ゆず( ...
柚子胡椒ドレで♪大人のラーメンサラダ by meg115
札幌のホテルが発信したラーメンサラダ♪ 低カロのトッピングと柚子胡椒入りドレでヘルシ ...
材料: 中華麺(冷やしラーメン用)、海藻サラダ(乾燥)、しめじ、イカ、小ねぎ、◇柚子胡椒、◇ ...
おもてなしにも!繊維のサラダ by futa03
トマトの器に食物繊維たっぷりのキノコと海藻麺を盛り付けました。簡単なのに見た目がちょ ...
材料: トマト、プチプチ海藻麺、しめじ、エリンギ、ドレッシング(市販品)