のレシピ

2,111品

胃に優しい卵とじ。麺にも合うよ

by クック5O7T9H☆
身体に優しいメニューです。具材は、鶏もも肉や豚肉、きのこ類、他野菜など好きなものに変 ...
材料: A 出汁(300mlにダシの素小さじ2/3)、A めんつゆ、A みりん、水(水溶き片 ...

初秋野菜のお味噌汁

by 宮崎県綾町
漢方薬膳「五味調和」の考え方に基づいた、綾町の旬の野菜の健康レシピ。おいしくて体に良 ...
材料: 茄子、空心菜、さつまいも、厚揚げ、麦味噌、出汁(作り方はポイント参照)

痩せる!鯖と野菜の簡単和え物

by クック26LE6G☆
鯖は低カロリー高タンパクで油も身体には良いです。 作り置きも出来るので試してみて下さ ...
材料: 鯖、シメジ、アーリーレッド、パクチー、塩、ゴマ油

身体に良い♡コロコロお肉と野菜のボルシチ

by ぽーみゅー
お肉、野菜が大きめのボルシチです。圧力鍋で時間差で煮込み、素材の形を崩さず柔らかく煮 ...
材料: シチュー用牛肉又はお好きな部位、茹でビーツ又は缶詰、茹で汁又は缶詰の汁、トマト缶、水 ...

鮭とたっぷり野菜のポン酢炒め

by sakieiyou
鮭にはビタミン類やアスタキサンチン、DHAやEPAなどの栄養素が豊富に含まれているた ...
材料: 鮭、玉葱、ピーマン、椎茸、油、塩こしょう、ポン酢

軽井沢お野菜♡ビーツ

by おから親善大使
簡単で美味しいビーツの食べ方です。 冷めても美味しいからお弁当にもいいですよ!
材料: ビーツ、塩コショウ、ハーブmIX、コンソメ(顆粒)、オリーブ油

身体に良いしらたきラーメン ダイエット!

by かな〜っぺ
しらたきで作る低糖質な醤油ラーメン。野菜もたっぷり入れ奥深い味に。罪悪感無く、むしろ ...
材料: しらたき、豚こま肉、乾燥ワカメ、長ネギ、ほうれん草、もやし、ナルトまたはカマボコ、和 ...

野菜と春雨の具沢山スープ

by kiki☆♪☆
野菜がたくさん入ってるので体にいいです。短時間で出来ます。
材料: ごま油、しょうが、豚ひき肉、白菜、長ネギ、人参、塩タレ、春雨、もやし、ニラ

夏野菜とえのきの和風パスタ

by ソムリナ
身体にいい野菜を色々入れて、簡単に、美味しく 栄養を取りましょう!
材料: アスパラ、パプリカ(オレンジ色)、えのき、パスタ麺、茹で汁、バター、しょうゆ、塩胡椒 ...

夏野菜でかき揚げ

by easy17
暑い夏に、ひんやりならぬ、かき揚げもたまにはいいものです。
材料: 茄子、南瓜、人参、牛蒡、てんぷら粉、水、サラダ油
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