のレシピ

186品

ヨウサマの減塩朝食基本的病院食の日10㊺

by ヨウサマの減塩食堂
コロナ太りで体重を戻すのに大変です。 病院食に戻すのが1番です。
材料: ★ししとうとそぼろ炒め/ししとう、シメジ(石付きをとりバラバラにする)、鶏そぼろ(業 ...

【健康】野菜シャキシャキ減塩卵スープ

by 武蔵野市
【栄養・コスパ満点!時短レシピ】野菜量アップにもう1品欲しい時や、朝の忙しい時にもお ...
材料: チンゲンサイ、えのきだけ、もやし、卵、小葱、ミニトマト、鶏がらスープの素、酒、水、酢 ...

5分で簡単!マグdeリゾット♪朝食に。

by ♥️RDキッチン♥️
マグカップで朝食。スポーツ帰りのお子様や受験生の軽食にも。エネルギー385kcal、 ...
材料: ごはん、冷凍ほうれん草、冷凍コーン、ベーコン、とろけるチーズ、牛乳、クリームシチュー ...

朝♪筍と冷凍南瓜のみそ汁★低FODMAP

by 白雲堂
材料さえあれば簡単に作れる、低フォドマップな味噌汁です。 美味しい♪
材料: だし汁(ID : 3671955)or 好みのだし汁、茹で筍(ID : 221301 ...

朝食にお腹に優しいごぼうと大豆入りスープ

by ひらめきmei
旬ごぼうが香る身体に優しいスープ!栄養付けてコロナにかからないよう頑張ろう 塩分は旨 ...
材料: 玉ねぎ、ごぼう、にんじん、ベーコン、まいたけ、小松菜、ブイヨン、水、塩(昆布茶).胡 ...

減塩&糖質制限ニラ玉キノコ‼

by クック61RW5R☆
朝から飲むときのギルトフリーつまみ。
材料: 玉子、ニラ、しめじ、まいたけ、ごま油、黒酢、塩コショウ、正油、マヨネーズ

しいたけたっぷりかきたま汁

by 京都府
だし汁を前日に作っておくと、朝簡単に作れます。おだしをしっかりとることにより減塩でも ...
材料: しいたけ、三つ葉、卵、だし汁、薄口しょうゆ、塩、だし昆布、花かつお、水

時短でもしっかり朝ごはん

by 小原トム
ブラックペッパーがアクセントになって、しらすとチーズの塩分が絶妙!
材料: バター、チーズ、しらす、ブラックペッパー

レンジで簡単!減塩かつおふりかけ

by なぎ先輩
お弁当、おにぎり、お茶碗で! すぐにできる美味しいふりかけです♪ レンジで簡単、忙し ...
材料: かつお節、しょうゆ、砂糖(みりんでも◎)、ごま(あれば)、本だし

朝食に♪卵とウインナーの野菜炒め☆

by かるかんおごじょ
忙しい朝にパパッとおかず♪ タンパク質も野菜もしっかりとれる☆ 味も優しいマヨ味で塩 ...
材料: ウインナー、えのき、キャベツ、ピーマン、卵、塩コショウ、マヨネーズ
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