のレシピ

87品

✨減塩メニュー✨ちくわのホットサンド♪

by meimamma
味付け無し✨(笑) 切って乗っけて焼くだけです( v^-゜)♪(笑)
材料: ダブルソフト全粒粉 1枚、竹輪 ...

【砂糖不使用・減塩メニュー】さつまいも煮

by knoro
お弁当や箸休めに^^
材料: さつまいも、★水、★はちみつ、★減塩しょうゆ、★レモン汁

【砂糖不使用・減塩メニュー】ぶどう豆

by knoro
砂糖の代わりにはちみつで作ります^^箸休めやお弁当に♪
材料: 大豆水煮、昆布、☆水、☆はちみつ、★はちみつ or みりん、★減塩しょうゆ

減塩メニュー!ほうれん草のおかかごま和え

by sa10ri工房
鰹節の旨味で調味料は少しだけ!いつものお浸し・ごまあえと一味変えて・・・。
材料: ほうれん草、ごま、鰹節、すし酢、めんつゆ

減塩メニュー♡レンジで梅干しケチャップ♡

by コリーノ
梅干しと玉ねぎ、トマトだけで簡単ケチャップ作りました♡びっくりしますよヽ(≧▽≦)ノ ...
材料: 種を取った梅干し、玉ねぎみじんきり、トマト 小さく角切り

きのこのブルスケッタ♡減塩メニュー

by コリーノ
1個145kcal♡ブルスケッタとはトーストにオリーブオイル、ニンニク、トマトなどを ...
材料: フランスパン、トマト角切り、マッシュルームスライス、オリーブオイル、ニンニクチューブ ...

98kcal人参しりしり♡減塩メニュー

by コリーノ
減塩シリーズ♡ごま油と鰹節で旨味アップ!!ツナ缶使用であっという間にできますよ。
材料: 人参、ごま油、ツナ缶(オイルあり)、しょうゆ、コショウ、お好みで鰹節、溶き卵

蒸し野菜のみそマヨだれ

by 豊後高田市
減塩メニュー!ごまたっぷりで抗酸化♪
材料: かぼちゃ、ブロッコリー、にんじん、マヨネーズ、豆乳、みそ、砂糖、ごま

うめサラダ

by 豊後高田市
減塩メニュー(^^♪ 梅干しで疲労回復!食物繊維○
材料: 赤パプリカ、さやいんげん、もやし、おろし玉ねぎ、梅干し(調味漬け)、酢、オリーブオイ ...

(減塩メニュー)栗と里芋と鶏肉の煮物

by ちあ金魚
これぞ日本の秋の味! 子供からお年寄りまでみんなに愛される、ほっこりメニューです。
材料: 生栗、里芋、鶏肉(手羽先、手羽元など骨付きがおいしい)、だし用昆布、鰹節、醤油、日本 ...
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