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根菜茄子オニオンソース炒め味温野菜サラダ
たっぷりの根菜となすをレンジだけですりおろし玉ねぎもレンジで簡単なオニオンソースで炒
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材料：
大根、人参、さつまいも、◎水、◎片栗粉、◎酒、◎みじん切り玉ねぎ、◎麺つゆ、◎酢、◎
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レンジで簡単！バーニャカウダソース
さやまでまるごと使って作った枝豆のZENBペーストで作る、混ぜるだけのバーニャカウダ
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材料：
おろしにんにく(チューブ)、牛乳、アンチョビ、塩、オリーブオイル、ZENB PAST
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レンジで簡単に！キャベツの温野菜サラダ
お一人様朝食。レンジで簡単にキャベツとブロッコリーのコンソメ味の温野菜を作ってみまし
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材料：
キャベツ、ブロッコリー、コンソメ(顆粒)、白ゴマ、ミニトマト(縦半分にカット)
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：クックパッド 管理栄養士
監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
