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のレシピ
11品
最強！湯豆腐の薬味タレ
いつもの湯豆腐が薬味タレで生まれ変わる！？寒くて柚子の美味しいこの季節のお楽しみタレ
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材料：
九条ネギ（なければ白ネギ、大葉、ショウガ、柚子の皮、ゴマ、かつおぶし、めんつゆ（2倍
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湯どうふ糖質制限ダイエット
淡白な豆腐に淡白なタラであっさり湯豆腐。
タレも同時にできてだしの効いた湯豆腐です。
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材料：
豆腐(木綿でも絹でも)、塩たら、昆布、水、鰹節（削り）、酒、醤油、小口ねぎ、おろし生
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ワカメたっぷり湯豆腐(韓国風ダレ）
湯豆腐を薬味たっぷりピリ辛な韓国風ダレで頂きます♬風味満点のタレでお豆腐がどんどん進
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材料：
豆腐(絹でも木綿でも)、ワカメ(塩蔵）、豚肉(しゃぶしゃぶ用)、生姜(みじん切り)、
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万能ピリ辛ニラだれ☆
冬はお鍋や湯豆腐の薬味に、夏は冷奴に、もやしなどの炒め物やあさりの酒蒸しの味付けにも
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材料：
にら、しょうが汁、にんにく（チューブ）、豆板醤、キッコーマン「特選 丸大豆しょうゆ」
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つくれぽ数
- 10人以上
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調理時間
- 5分以下
- 10分以下
- 20分以下
- 30分以下
カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
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1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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