のレシピ

11品

茄子ときゅうりの味噌ヨーグルト漬け

by YIKitchen
ヨーグルトと味噌を合わせた床に茄子ときゅうりを半日漬け込みました。発酵食品を合わせた ...
材料: ヨーグルト(無糖)、味噌、塩、茄子、きゅうり

血管プラークダイエット食410(漬け物)

by デビオさっちゃん
シンプルな朝食。
材料: ご飯、赤味噌、ダシ、サツマイモ、豆腐、豆菜、豆腐、もずく酢、トマトくし切り、ナスぬか ...

ヨーグルトと塩麹で☆洋風お漬けもの

by おぐにゃんこ
2012年8月20日の日経MJ新聞で紹介されました!ヨーグルトと塩麹を混ぜた漬け床に ...
材料: ヨーグルト(プレーン)、塩麹、タカノツメ、きゅうり、セロリ、なす

米ぬか・塩麹・ヨーグルトで浅漬け、早っ!

by 金太郎丸
米ぬか、塩麹、ヨーグルトを混ぜて野菜とビニール袋に入れて置くだけで数時間で浅漬けがで ...
材料: 米ぬか、塩麹、ヨーグルト(プレーン)、人参、きゅうり、茄子

長皿朝食(血管ダイエット食822)

by デビオさっちゃん
時々、旅館風にしたくなる自己満足。気分は多少上がるみたいだ。(^^)
材料: ご飯、梅干し、昆布だし汁、春雨、高野豆腐、ワカメ、葉っぱなど、サツマイモ細切り、刻み ...

朝食六重奏(血管ダイエット食817)

by デビオさっちゃん
ご飯、味噌汁、漬け物、酢の物の四重奏に豆乳ヨーグルト、野菜ジュースが加わりました。
材料: 麦入りご飯、麹味噌汁、豆腐、もずく酢、アミエビ、干し小魚、たくわん、なす漬け物、黒豆 ...

朝食四重奏(血管ダイエット食815)

by デビオさっちゃん
ご飯、味噌汁、漬け物納豆、酢の物の四重奏。基本的スタイルの食事です。これに野菜ジュー ...
材料: ご飯、梅干し、赤味噌、出汁、麩、ワカメ、、小松菜、舞茸、玉ねぎスライス、納豆、キムチ ...

血管プラークダイエット食449(卵ご飯)

by デビオさっちゃん
今日で58才。昼は卵ご飯、夜は寿司の予定。この食事療法で120才まで生きる予定。…ま ...
材料: ご飯、卵、刻みネギ、お吸い物、ナスぬか漬け、べったら漬け、豆腐、豆乳ヨーグルトみそ、 ...

血管プラークダイエット食401(ささみ)

by デビオさっちゃん
近くに個人経営の鶏肉屋があり、そこのオヤジが面白いので、スーパーよりそこで買ってみた ...
材料: ご飯、塩昆布、水、煮干し、麹味噌、なめこ、ワカメ、玉ねぎスライス、豆菜、鮭のほぐし、 ...

血管プラークダイエット食296(焼そば)

by デビオさっちゃん
ノンオイルの焼きそばを弁当の為につくった、あまりで朝食です。早起きしたので、公園のラ ...
材料: 白飯、梅干し、出汁、ワカメ、小ジャガイモスライス、タマネギスライス、白味噌、切り干し ...