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油揚げ、お餅、めんつゆ(3倍濃縮)、水、スパゲティ災害時も少ないお水で洗い物も無く出来るパッククッキングで作ってみました！お餅も丁度よ ...
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スパゲティ、A 牛乳、A 水、A 固形コンソメ、ツナ缶(オイル漬け)、キャベツ、コー ...#災害時 #缶詰 #フライパンひとつ #野菜消費 #管理栄養士考案 フライパンに入れ ...
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水、パスタ、バター、大葉【必須】、鎌田のだし醤油、ベビーホタテ、塩コショウ水の量も少なく茹で時間も短くて災害時に役に立ちます。カセットコンロと水とパスタがあれ ...
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パスタ、天然水、ニンニク、ベーコン（ハーフ）、唐辛子（無くても良い）、オリーブオイル ...水は300ccしか使いませんソロキャンの練習や災害時の訓練にも電気やガスが止まっても ...
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スパゲッティ、水、あさり缶(汁は別）、玉ねぎ(スライス)、しめじ、かぼちゃ、(Ａ)カ ...災害で水やガスを節約したい時、洗い物を出したくない時に湯煎で出来ます。食品用の湯煎が ...
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マカロニ、玉ねぎ、塩、しめじ、ベーコン、チーズ、小麦粉、牛乳、サラダ油ポリ袋で作るマカロニグラタン。 チーズをホワイトソースに溶かす事で、焼かなくても美味 ...
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ロングパスタ 1.6ｍｍ、焼き鳥の缶詰（塩）、なめ茸、チューブ入り柚子こしょう、塩、 ...災害時でも美味しい和風パスタ（塩焼き鳥缶となめ茸の柚子胡椒仕立て）活かそうローリング ...
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スパゲティ、じゃがいも、鰹節、ツナ缶、しょう油、マヨネーズ、コンソメ(固形)、にんに ...災害時の慌しい中で、日本人にとってなじみのある鰹節と醤油による味付けは、ほっこ り安 ...
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パスタ、天然水、ピーマン、玉ねぎ、ソーセージ又はベーコン、オリーブオイル、チキンライ ...水は300ccしか使いませんソロキャンの練習や災害時の訓練にも電気やガスが止まっても ...
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パスタ、コンソメ、水、明太子、ニンニク（すりおろし）、バター、生クリーム(牛乳でも可 ...災害時はカセットコンロのボンベを温存したい。でも，パスタは食べたい！という時に，水漬 ...
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