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鶏・しめじ・ごぼう・人参 炊き込み御飯
簡単 味は薄め
具材は冷蔵庫にあるものでOK
＊トップ写真醤油少なめ(3合で大さじ1
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材料：
お米、鶏もも肉、しめじ、ごぼう、人参、油揚げ、こんにゃく、◯醤油、◯みりん、◯酒、◯
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酢しょうがde炊き込みご飯
酢しょうがをたっぷり入れて炊き込みますよ
貝割れを仕上げに混ぜ込み彩り鮮やかなご飯で
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材料：
酢しょうが、人参の千切り、竹輪のサイの目切り、醤油、みりん、ほんだし、塩、■仕上げに
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★時短★桜色の桜エビ炊き込みご飯
時短すぎる簡単炊き込みご飯★春を感じませんか？？和食にぴったり&時短なのですぐできま
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材料：
米3合分、桜エビ【乾燥】、バター、めんつゆ、醤油、ほんだし、塩、付け足しで、子ネギ、
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分量簡単炊き込みご飯
やっと好みの味付けができました！
しっかり目の味付けです。
3合と減らしたい時は調味
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材料：
ご飯、にんじん、こんにゃく、とりもも肉、しめじ、ひじき、ほんだし、濃口醤油、料理酒、
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簡単☆炊き込みご飯（鶏五目ご飯）
たっぷり３合の炊き込みご飯が、素なしで家にある調味料を使って美味しく出来ました♪
味
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材料：
鶏胸肉、にんじん、干し椎茸、油揚げ、米、サラダ油（炒め用）、★水(椎茸戻し汁込み)、
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調理時間
- 5分以下
- 10分以下
- 20分以下
- 30分以下
カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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- 低カロリーレシピ
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：大黒谷寿恵
監修：石川三知（Office LAC-U）
