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staub鍋で塩麹チキン無水カレー
staub鍋の無水調理レシピ。鶏モモ肉を塩麹とカレー粉に漬けることで柔らかくスパイシ
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材料：
鶏モモ肉、塩麹、カレー粉、オリーブ油、ニンニク、クミンシード無くても可、タマネギ、に
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無水トマトスープ
トマトと野菜の水分で作るスープです。味付けは塩と砂糖なのでシンプルに野菜の旨味を感じ
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材料：
トマト、ブロックベーコン、玉ねぎ、人参、ズッキーニ、ナス、パプリカ、セロリ、ニンニク
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バーミキュラ☆肉2種使用の贅沢無水カレー
無水だから野菜の旨味たっぷり、ひき肉を入れる事でコクUP☆
バーミキュラ歴9年。やっ
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材料：
トマト、玉ねぎ、なす、にんじん、しょうが、挽肉、牛肉（カレー用でも薄切りでも）、その
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【ホットクック】無水カレーmy ver.
ホットクックのシグニチャーメニュー、無水カレーを自分なりにアレンジしてみた備忘録。我
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材料：
トマト（角切り）、玉ねぎ(みじん切り)、セロリ(みじん切り)、きのこ類(その時あるも
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トマトたっぷり無水カレー
野菜嫌いでも大丈夫な無水カレーです♪
鶏手羽元から出汁がたっぷり出ます^_^
材料：
トマト、玉ねぎ、人参、にんにく、生姜、鶏もも肉、鶏手羽元、ウスターソース、らっきょう
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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