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レンジで簡単うまい！トマト牛丼
トマトの酸味と牛肉のこってり味が激ウマ～。冷めても味はしっかり！ボリュームランチにお
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材料：
牛薄切り肉、たまねぎ （薄切り）、ミニトマト、卵 （ほぐす）、ごはん、・しょうゆ、・
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レンジで簡単☆新玉ねぎのつゆだく牛丼
レンジ調理なのに玉ねぎもお肉もやわらか♪
1人分が簡単に作れます☆
材料：
新玉ねぎ、牛こま肉、☆砂糖、☆しょうゆ、☆塩麹、☆酒、ごはん、★水、★白だし、★しょ
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レンジで簡単 ！ 牛丼
火を扱わなくていいので、
暑い この時期 に おすすめです★゛
スタミナアップ にも
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材料：
ごはん、牛こま切れ肉、玉ねぎ薄切り、生姜千切り(お好みで)、砂糖、しょう油、酒、水
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
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男性: 8.0g未満
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：石川三知（Office LAC-U）
