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レンチンで楽チン！【牛丼】子供喜ぶ～！
【働くママ】の簡単料理(^^♪
男子の胃袋Get！牛丼をレンジで手軽に作っちゃおー！
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材料：
●牛肩（バラ）しゃぶしゃぶ肉、●たまねぎ、〇醤油、〇酒、〇みりん、〇はちみつ（砂糖適
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レンジで簡単！牛丼弁当
話題入り感謝☆つくれぽ30件☆レンジ任せで朝ラクです！冷ましてる間に味染み染み♡簡単
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材料：
牛薄切り肉、玉ねぎ（太めの薄切り）、めんつゆ（2倍濃縮）、酒、きび糖（砂糖）、醤油、
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レンジでパパっと！ 時短で牛丼♡
パパのお仕事が遅くなった日に、すぐに作れる牛丼レシピを考えたよ♪ ご飯がすすむ、コッ
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材料：
牛肉薄切り、玉ねぎ、a 醤油、a 酒、a みりん、a 砂糖、ガリ（生姜の甘酢漬け）
レンジで簡単うまい！トマト牛丼
トマトの酸味と牛肉のこってり味が激ウマ～。冷めても味はしっかり！ボリュームランチにお
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材料：
牛薄切り肉、たまねぎ （薄切り）、ミニトマト、卵 （ほぐす）、ごはん、・しょうゆ、・
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レンジで簡単☆新玉ねぎのつゆだく牛丼
レンジ調理なのに玉ねぎもお肉もやわらか♪
1人分が簡単に作れます☆
材料：
新玉ねぎ、牛こま肉、☆砂糖、☆しょうゆ、☆塩麹、☆酒、ごはん、★水、★白だし、★しょ
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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- 低カロリーレシピ
- 塩分控えめレシピ
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：石川三知（Office LAC-U）
