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ピーマンと牛肉、生椎茸のチンジャオロース
生椎茸を加えて、チンジャオロースにしました。
ご飯が進みます。
材料：
牛肉、ピーマン、生椎茸、米油、塩コショー、オイスターソース、創味シャンタン、砂糖、薄
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牛肉のしぐれ煮筍ご飯
筍の香りや歯応えと牛肉の脂で食欲の出るご飯に。普通の筍ご飯が物足りない人にぜひ。お酒
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材料：
お米、出汁、塩、筍、牛肉切り落と、Aしょうゆ、A酒、A砂糖、Aみりん、A生姜のすりお
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10分でできる牛肉バター炒めサンドイッチ
好きな野菜もたっぷり、牛肉もたっぷりのサンドイッチは朝ごはんにして元気いっぱい出そう
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材料：
トースト、アボカド、人参(千切り)、トマト、レタス、牛肉薄切り、バター、塩コショウ、
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牛肉カレー炒飯★お肉柔らかコツ有簡単
しっかりした下準備でお肉が劇的に柔らかくなります。少ないお肉でお腹いっぱいに！1皿で
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材料：
牛小間肉、☆下準備 はちみつ、ピーマン、冷凍コーン、かために炊いたご飯、★調味料 バ
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たけのこと牛肉のオイスターソース炒め
シャキシャキ食感が楽しめるたけのこ炒めです。
メインはたけのこで牛肉は備え付けです^
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材料：
牛肉切り落とし、ニンニクみじん切り、竹の子スライス、油、オイスターソース、みりん、白
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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殿堂入りレシピ
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：中野三津子
監修：妊すぐ×クックパッド
