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牡蠣の缶詰と新生姜の炊き込みご飯
牡蠣の水煮缶とたっぷりの新生姜の炊き込みご飯。缶汁の牡蠣感とマイルドスパイシーの新生
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材料：
牡蠣水煮缶(165g)、新生姜、米、☆缶汁、☆白だし、酒、☆塩、ネギ小口切り
牡蠣の揚げ春巻き
牡蠣といえばカキフライが定番ですが、春巻きも意外と美味しい！新しい一品料理としておか
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材料：
牡蠣、人参、筍水煮、大葉、土生姜、春雨、とろけるチーズ、春巻きの皮、鶏がらスープの素
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ヨウサマの減塩牡蠣ご飯
混ぜご飯は心臓に疾患あるものは御法度ですが、直前にご飯を混ぜて、ご飯と煮汁を炒飯の様
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材料：
冷凍牡蠣、☆茂蔵乾燥しじみ、☆シメジ(石付きをとり、バラバラにする)、☆エリンギ(形
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牡蠣の中華風うま煮
いつもの中華丼を一工夫。お肉の代わりに、今が旬の牡蠣をたっぷり加えました。牡蠣の旨み
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材料：
生牡蠣、白菜の葉、たけのこ水煮、シメジ、人参、アスパラガス、醤油、塩・胡椒、中華スー
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牡蠣の炊き込みとレモンソースの肉団子♪
広島県大崎上島町で職業体験をしたN高生が考えたレシピです。特産品のレモンジャムなどを
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材料：
米、牡蠣、こんにゃく、グリンピース、たけのこの水煮、にんじん、しいたけ、レモン、醤油
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牡蠣のベーコン巻き バルサミコソース添え
【話題入り感謝】バルサミコ酢仕立てのソースがとても良く合って美味しいですよ♪
材料：
牡蠣、ベーコン、バルサミコ酢、しょうゆ、水、コンソメ(顆粒)、今回の付け合わせ
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調理時間
- 5分以下
- 10分以下
- 20分以下
- 30分以下
カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
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1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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監修：クックパッド 管理栄養士
監修：妊すぐ×クックパッド
