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9月第1週 メタボ対策 配膳記録 献立
9月第1週 配膳記録 朝食献立
（検診スコアアップのために有料アプリで看護師さんに食
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材料：
月曜日 厚揚げ炒め物、火曜日 煮込みハンバーグと蒸し焼き玉子、水曜日 さわら西京焼き
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こども食堂 献立 2019年10月
昭和時代のデパートのレストランのお子様ランチをイメージしました。約32人分レシピです
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材料：
卵、牛乳、砂糖、バニラエッセンス、クックゼラチン、米、水、創味シャンタン、ごま油、醤
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8月第5週 メタボ対策 献立 配膳記録
マイキッチンについてレシピ投稿ではないと、ユーザー様からコメントがありました。配膳記
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材料：
月曜日 目玉焼き、火曜日 ウィンナー大豆クリームスープ、水曜日 ハンバーガー、木曜日
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8月4週 朝食 献立 メタボ 糖質制限
更新しました★夫の体重が−2㎏。しかし来週はまた出張が続きます。夫よ、出張先でも節制
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材料：
月曜日 パプリカウィンナー、火曜日 鶏団子スープとカリカリお揚げ、水曜日 冷奴とちょ
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8月第3週 献立 低糖質 糖質制限
第3週の続き追記。3連休週明け、巷はお盆休みですね、夫は出勤です＾＾休暇中の食べ過ぎ
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材料：
火曜日 鶏天・揚げ出し豆腐、水曜日 シチュー、木曜日 焼きマス、金曜日 豆腐ハンバー
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雲白肉(ウンパイロー)風豚しゃぶ献立
材料：
豚バラ薄切り肉、絹ごし豆腐、ザーサイ、トマト、えのきたけ、もやし、万能ねぎの小口切り
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：大黒谷寿恵
