のレシピ
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乳アレルギー対応の玄米リゾット*ビーガン
玄米だから高栄養。卵アレルギーも乳アレルギーも小麦アレルギーもベジタリン・ヴィーガン
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材料:
玄米(炊いたもの)、たまねぎ、しめじ、エリンギ、マッシュルーム、かぼちゃ、オリーブオ
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マクロビオティックおやつ♪玄米せんべい
余った玄米ご飯がマクロビおやつに変身。お子さまと一緒にトッピングをアレンジしながら、
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材料:
玄米(炊いたもの)、塩、トッピング(海苔、ごま、青のり、ちりめん、など)
マクロビ*そぼろ飯風の玄米炊き込ご飯
マクロビオティックメニュー。ベジミンチ(大豆ミート・フェイクミート・ソイミート)でそ
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材料:
玄米、大豆と玄米のベジミンチ、ごぼう(ささがき)、にんじん(千切り)、干し椎茸(水で
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ガッパオ風玄米チャーハン
材料:
とりもも肉、卵、とうもろこし、エリンギ、さやいんげん、赤とうがらし、にんにくの薄切り
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