のレシピ

131品

ツナの玄米ちらし寿司

by 愛乙女☆愛
ツナを使った酵素玄米の美味しいサラダちらし寿司です。
材料: 古代米入り黒豆玄米ご飯、すし酢、ツナ缶、■砂糖、■醤油、炒り卵、胡瓜、茹でたくきたち ...

玄米 ツナトマトリゾット

by パーソナルジムリビト
LIVITO専属管理栄養士 玄米が苦手な方でも美味しく食べる事ができます。
材料: 玄米(炊いてあるもの)、ツナ缶(ノンオイル)、トマト缶、玉ねぎ(中)、にんにく、酒、 ...

筋肉飯ッ!ツナマヨおかか玄米巻き

by nuts_cook
1本269kcalで18.1gのたんぱく質!◎ 5分でできる、忙しい朝の簡単チャージ ...
材料: 玄米、板のり、シーチキン水煮缶、おかか、キューピーライトマヨ、醤油

玄米フレークでシーチキンサラダシリアル

by はごろもフーズ
野菜とシーチキンを、玄米フレークにたっぷりのせて☆さっぱりヘルシーにいただける、甘く ...
材料: はごろもフーズ「シーチキンマイルド」(70g缶)、はごろもフーズ「シャキッと!コーン ...

子供に大好評✨梅風味ツナクリーム炒飯

by 料亭浜みき
梅が爽やかさをツナが旨味を、クリームが濃厚さを
材料: 玄米ご飯、ツナ、スイートコーン、長ネギ、無脂肪生クリーム、レモンピールブラックペッパ ...

酒粕ゴマポン酢×ツナ豆腐ミョウガ丼ぶり☆

by ∞Plati∞
とろふわ おとうふ にミョウガのアクセント♡ 落ち着く× のどごしなめらかな 簡単ば ...
材料: 大好き♡酒粕×ゴマ×ポン☆ドレッシング♡ ID 5287872、ツナ缶、絹ごし豆 ...

ツナ昆×残り野菜=炊き込み 冷蔵庫お掃除

by F・ナイチンゲール
ツナと塩昆布が味の決め手。冷蔵庫の残り野菜たちが美味しい炊き込みご飯に。丸ごとじゃが ...
材料: 玄米または白米、残り野菜、ツナ缶、●酒、●醤油、塩昆布、【じゃが芋あれば、【もしあれ ...

サルでも作れる!スパイシーツナ丼

by たくまるさん
スパイシーソースが決め手! #ダイエット #低gi #ハワイ
材料: 1. 玄米 (炊き上がり)、2. ツナ缶、1. マヨネーズ、2. チリソース、3. ...

ツナと胡瓜の混ぜごはん♪

by 愛乙女☆愛
鰻をツナで代用した節約ご飯♪
材料: 玄米ご飯、胡瓜、■塩、ツナ缶、すりごま、松葉海苔

シーチキン入り焼きおにぎり

by ☆☆TYHH☆☆
クラブの合間にガッツリ食べると胃がもたれるので早く、まとめて栄養も取れる物をと思い作 ...
材料: はごろもフーズ シーチキンSmile Lフレーク、ごはん、玄米、鰹節、醤油、ごま油
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