のレシピ

24品

スープメーカーで作るダイエットリゾット

by ramsimon
人それぞれだと思いますが、私は舞茸を積極的に取るとダイエットに効果大!でした。きのこ ...
材料: 玄米(または普通の米)、豆乳(または牛乳)、鶏がらスープ、生クリーム

ダイエットに玄米と鶏肉と舞茸のリゾット

by しるびー1978
玄米と鶏むね肉と舞茸で美味しいリゾットを炊いちゃいます!少ない玄米でお腹いっぱいにな ...
材料: 鶏ひき肉、舞茸、玄米、オリーブ油、白ワインまたは酒、◯水、◯コンソメ、塩・胡椒、玉子

減量飯 和風玄米リゾット(Pond)

by araravet
和風玄米リゾット
材料: 玉ねぎ(みじん切り)、人参(みじん切り)、めかぶ、舞茸、ちくわ、鶏胸肉、玄米、水、白 ...

減量飯 玄米ミルクリゾット(氷河)

by araravet
熱いけど、氷河をイメージして。
材料: 玄米、鶏胸肉、玉ねぎ(みじん切り)、人参(みじん切り)、コーン缶、コンソメキューブ、 ...

減量飯 玄米のトマトリゾット(マグマ)

by araravet
減量中にも美味しく食べられる玄米トマトリゾット。
材料: 玄米、玉ねぎ(みじん切り)、パプリカ(赤)(みじん切り)、大根(みじん切り)、鶏胸肉 ...

炊飯器でトマトリゾット(マグマ)

by 健康美食でダイエット
YouTubeで人気のマッスルグリルさんのマグマという減量食のレシピをアレンジしまし ...
材料: 玄米、水、玉ねぎ、塩、鶏むね肉、えのき、しめじ、干し椎茸、刻みニンニク、トマト缶

減量!土鍋で作る玄米リゾット

by いちのま
計算はしていませんが、かなり低カロリー、高蛋白だと思います。
材料: 普通に炊ける玄米、好きなきのこ、玉ねぎ、トマト、にんにく、白ワイン、オリーブ油、鶏ガ ...

低糖質、舞茸の玄米リゾット♡

by かなのダイエット飯
ダイエット食の玄米と舞茸を使ってぱぱっとランチ。糖質32gたんぱく質24gです。
材料: 舞茸、アスパラ(他の野菜でも)、オリーブオイル、サラダチキンや蒸し鶏(胸肉でも)、玄 ...

ダイエットに~♬玄米リゾット(•ө•)♡

by Bubinga
と~っても簡単に作れて栄養満点ପ(⑅ˊᵕˋ⑅)ଓ材料はたったのトマト缶、鯖の水煮缶、 ...
材料: トマト缶、さばの水煮缶、水、無添加コンソメ、玄米、塩、玉ねぎ、キノコ類、生姜

玄米&雑穀のシュリンプリゾット

by ビタクラフト
栄養価が抜群に高い玄米と雑穀のリゾット。低カロリーでうま味成分たっぷりの海老で美味し ...
材料: 玄米、雑穀、にんにく、輪切り唐辛子、玉ねぎ、海老、プチトマト、水、固形ブイヨン、白ワ ...