玄米 リゾット ダイエット のレシピ

玄米ご飯、しらたき、しめじ、エリンギ、ほうれん草、水、無調整豆乳、固形コンソメ、BE ...

鶏ひき肉、舞茸、玄米、オリーブ油、白ワインまたは酒、◯水、◯コンソメ、塩・胡椒、玉子

玉ねぎ(みじん切り)、人参(みじん切り)、めかぶ、舞茸、ちくわ、鶏胸肉、玄米、水、白 ...

玄米（または普通の米）、豆乳（または牛乳）、鶏がらスープ、生クリーム

玄米、ニンニクチューブ、●ケチャップ、●鶏がらスープ、もち麦、乾燥わかめ、干し椎茸、 ...

普通に炊ける玄米、好きなきのこ、玉ねぎ、トマト、にんにく、白ワイン、オリーブ油、鶏ガ ...

トマト缶、さばの水煮缶、水、無添加コンソメ、玄米、塩、玉ねぎ、キノコ類、生姜

舞茸、アスパラ(他の野菜でも)、オリーブオイル、サラダチキンや蒸し鶏(胸肉でも)、玄 ...

玄米、水、玉ねぎ、塩、鶏むね肉、えのき、しめじ、干し椎茸、刻みニンニク、トマト缶

玄米、雑穀、にんにく、輪切り唐辛子、玉ねぎ、海老、プチトマト、水、固形ブイヨン、白ワ ...