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ゴーヤ、あさり、ツナ、バター、こしょう、塩、砂糖、ゴーヤのわた、玉ねぎ、卵、コンソメ ...ゴーヤのわたは果肉よりビタミンCが３倍以上多く、栄養が豊富なため、ふわふわ食感を活か ...
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玉ねぎ、ツナ、バター、卵、チーズ、食パン、★砂糖、★みりん、★鶏ガラの素卵焼きに食パンを載せるだけなのでとても簡単です！アレンジもし易いのでこの方法で色んな ...
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白飯（できれば冷）、卵、玉ねぎ(みじん切り)、ツナ缶、ベーコンスライス、鶏がらスープ ...ツナ缶と鶏がらスープの素で本格的なチャーハンを★ごま油の風味が食欲をそそります★
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卵、ツナ缶（小）、玉ねぎ、○塩コショウ、○粗挽き黒コショウ、○マヨネーズ、○砂糖、■ ...高校時代に食べた珈琲店のツナトーストを真似して作ってみました。かれこれ何十年か、我が ...
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オートミール、水、★米粉、★ベーキングパウダー、★卵、★ツナ缶（オイル漬けタイプ）、 ...食事系マフィンをオートミールと米粉でもっちりヘルシーに！旬の新玉ねぎとツナ、クリーム ...
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リーフ、半熟茹で卵、新玉ねぎ（又はレッドオニオン）、ツナ、オリーブ（ブラック）、ケッ ...『トマトソースドレッシング』と相性バッチリな、新玉ねぎ・半熟茹で卵・ツナ・オリーブの ...
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食パン、マスタード、新玉ねぎみじん切り、ゆで卵、タルタルソースorマヨネーズ、胡椒、 ...新玉葱の美味しさを存分に味わう玉子とツナ2種類のサンドイッチ！盛々オープンサンドにし ...
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鶏卵、まぐろ油漬(シーチキン)、玉ねぎ、人参、干し椎茸、水耕ねぎ(葉ねぎ・小ねぎ)、 ...色々な具材が入っており、彩りのよい栄養たっぷりの卵焼きです 給食センターでは一つ一つ ...
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じゃがいも、きゅうり、玉ねぎ、ツナ缶、コーン、マヨネーズ、酢、ハニーマスタード、こし ...ツナが入るので、ポテサラとしてや、サンドイッチのタネにもなります
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卵、キャベツ又は玉ねぎ、人参、春雨(乾燥)、ツナ缶、☆砂糖・醤油・ごま油、ごま油(焼 ...韓国釜山の卵餃子を少しアレンジ♡春雨の入ったお酢おかずでさっぱり♪
有名人のレシピ
ツナ缶、玉ねぎ、オクラ、卵黄、塩、しょうゆ
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：中野三津子
監修：細川モモ×ROSH
