のレシピ

114品

ダイエットに♡生おからでお好み焼き^_^

by ura681225
おからって、ダイエットに♡お肌に♡腸に♡ 脳に♡いいんだよぉ〜♫ 美味しく食べよう^ ...
材料: キャベツ、生おから、長いも、鰹だし顆粒、ウェイバー、鶏ガラスープの素、卵、天かす、紅 ...

塩昆布とオクラで生おからのしっとりお焼き

by TOMOKO☆ABE
和風味でしっとりしたお焼き! 塩昆布の塩加減がちょうどいい^_^ マヨネーズと紅生姜 ...
材料: 生おから、オクラ、塩昆布、マヨor明太マヨ、卵、牛乳、4倍濃縮麺つゆ、片栗粉、ゴマ油 ...

粉なし!糖質オフ!生おからのお好み焼き

by おぐにゃんこ
糖質制限中にも食べたくなるお好み焼き。粉なし!タンパク質たっぷりで罪悪感なく堪能でき ...
材料: 生おから、キャベツ、豚こま切れ肉、紅生姜・こんにゃくなど、※卵、※牛乳もしくは豆乳、 ...

糖質制限☆生おから☆お好み焼き風☆簡単♪

by リンちゃんママ♥
糖質制限☆ダイエット中でもソースっぽいのを食べたくて(*ˊ ˋ*)混ぜて焼いてレンチ ...
材料: 生おから、卵、だしの素、水、トッピング

【糖質オフ】おからお好み焼き

by setsuyammy
おからで糖質オフ。めんつゆ、天かすで旨味アップ
材料: 生おから、薄力粉、キャベツ千切り、卵、水、天かす、めんつゆ

低糖質★MCTオイルパウダーお好み焼き

by 仙台勝山館ココイル
ダイエットグルメフェス実行委員長も務める、ローカーボ料理研究家の藤本なおよさん考案の ...
材料: 豚薄切り肉、卵、キャベツ、生おから、水、長芋、仙台勝山館MCTオイルパウダーゼロ、ご ...

ダイエット中の娘に捧ぐおからお好み焼き

by チャンゆうき
痩せたいなら健康的に痩せろ!という事で毎日奮闘しています!写真は私用なのでマヨかけち ...
材料: ☆生おから、☆豆腐、☆小麦粉、☆卵、☆顆粒だし、キャベツ、サラダ油、ソース、マヨ、☆ ...

ヘルシー!ふわふわ!おからのお好み焼き

by ちょろねぎ子
おからとキャベツのみのフワフワお好み焼きです!糖質は1つ約2.2g!全部食べても約1 ...
材料: 生おから、千切りキャベツ、水、卵、豚バラ肉(お好み)

レンジ7分!糖質オフおからお好み焼き増量

by ほっこり~の
休日のランチにいかが♪ 以前のものより量が多めになっているので、この一皿で満腹! ス ...
材料: 生おから、卵、水、和風だしの素(顆粒または粉末)、キャベツ、青ねぎ、豚薄切り肉、お好 ...

簡単おからオンリーのお好み焼き

by ウエッティーあきこ
おからとたまご以外は、全部分量は気にせずお好みで。
材料: 生おから、卵、キャベツ 半切りの4分の1くらい、小エビ、あおさ、チーズ、しょうがチュ ...
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