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【糖質オフ】生おからのソフトクッキー4種
生おからで腹持ちいいクッキーを模索しています。生おから300gを一気に消費！
材料：
生おから、a)アーモンドパウダー、a)強力粉、a)ベーキングパウダー、b)ラカントS
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ハチミツおからクッキー（卵と小麦粉無し）
生おからを使ったクッキーです。卵、小麦粉、砂糖なしで作ってみました。
材料：
生おから、ハチミツ、マーガリン、くるみ、ひまわりの種などのナッツ、竹炭の粉（食用）あ
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HM＋生おからでドロップソフトクッキー☆
半端に余ったおからがあったら是非作ってみて！
家にある物で30分もあれば簡単に型いら
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材料：
HM、生おから、卵、砂糖、サラダ油、バニラエッセンス(あれば)
ダイエットオヤツ生おからde胡麻クッキー
ボウルに材料を入れたら混ぜて焼くだけです(^｡^)ダイエット中も身体に良くて許せるオ
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材料：
生おから、全粒粉〔薄力粉など〕、菜種油〔お好みの液体油〕、白胡麻〔黒胡麻やナッツ類〕
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甘辛玉ねぎおからチップス(クッキー）
スポクラのお仲間と作っているおから愛好会の方のレシピです。 甘さが玉ねぎ味にあうので
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材料：
生おから、〇全粒粉、〇きび砂糖、〇片栗粉、〇きな粉、〇パルメザンチーズ(粉チーズ)、
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砂糖不使用カリカリ玉ねぎおからクッキー
スポクラ仲間で結成したおからクッキー愛好会の皆さんのオリジナルレシピです。備忘録とし
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材料：
生おから、〇全粒粉(米粉）、〇片栗粉、〇黒胡椒、〇塩、〇白すりごま、〇七味唐辛子、マ
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ココナッツ香るザクザクおからクッキー
これはクセになる～ココナッツサブレのようなザクザクおからクッキーです。
材料：
生おから、〇全粒粉(米粉)、〇きび糖、〇片栗粉、〇ベーキングパウダー、●ドライフルー
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：株式会社アグライア
監修：西邨マユミ
