のレシピ

185品

生おからと豆乳グルトの基本のマフィン

by 辻村ともこ(狛江市)
◆低糖質、高食物繊維のマフィン 。糖質カットされていますが、糖質、脂質は少しあります ...
材料: 生おから、豆乳グルト100g+豆乳100g、★小麦粉、★ベーキングパウダー、砂糖、バ ...

おからのクリームチーズ和えのいなり揚げ

by ぶりてりあ
おからをクリームチーズで和えてまろやかにして油揚げに詰めて揚げました。
材料: 油揚げ、生おから、クリームチーズ(デンマーク産)、パンチェッタ(スペイン産)、オリー ...

クリームチーズパウンドケーキ★ダイエット

by 外交官夫人のレシピ
ラムレーズンとブルーベリー、果実たっぷりのパウンドケーキです おからが入ってるとは思 ...
材料: 生おから(おからパウダー22g+水78g)、アーモンドパウダー、牛乳、卵黄、片栗粉、 ...

おからたっぷり☆珈琲クリームチーズケーキ

by オリーブ&おからっ子
レアチーズケーキっぽくもあり、スポンジケーキっぽくもあるヨーグルトのほのかな酸味が利 ...
材料: 生おから、クリームチーズ、卵、ヨーグルト、砂糖、スキムミルク、インスタントコーヒー、 ...

生おからマフィンで食物繊維とタンパク質!

by リス先生
タンパク質、食物繊維豊富なおからを使用したダイエット向きのマフィンです。
材料: 生おから、全卵(L)、コーンスターチ(片栗粉でも可)、砂糖(なんでも可)、塩、水、オ ...

簡単!生おからバナナチーズマフィン

by クックHEQEZW☆
生おからを使った糖質控えめ、小腹満たし用お菓子ですが、冷めてもフワフワです。
材料: 卵、バナナ、クリームチーズ、砂糖かラカントS、HM、レモン汁(あれば)、生おから

生おから クリームチーズマフィン

by りえままりん
糖質オフ 生おからでパサパサしない マフィン HM、スイーツ粉、大豆粉でも 胡桃も入 ...
材料: 生おから、卵、豆乳、太白ごま油、粉類(スイーツ粉、薄力粉、HM、大豆個など)、砂糖や ...

生おからと絹ごし豆腐のサラダ

by クックHG9V8Y☆
おからと豆腐がこんなに美味しい一品になるとは、思いもよらず。それに、カロリー控えめで ...
材料: 生おから、絹ごし豆腐、塩こうじ、☆カニかまスティック、☆キュウリ、☆コーン、☆玉ねぎ ...

ほろ苦☆生おから珈琲ケーキ

by Crispy♡
メレンゲが潰れにくく作りやすい生地です。ビターなコーヒー生地にクリームチーズやチョコ ...
材料: 生おから、牛乳、インスタントコーヒー、蜂蜜、米油、米粉、卵黄、卵白、砂糖、塩、クルミ ...

黒ゴマとクリームチーズおからパン@炊飯器

by とまとじゅーす♪
炊飯器で適当に作れる、黒ゴマとクリームチーズのおからパンです♪
材料: 生おから、すり黒ゴマ、強力粉、生クリーム(牛乳)、☆卵、☆牛乳、☆塩、☆ベーキングパ ...
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