のレシピ

28品
サイリウム入りおからケーキ(生おから用) by ★莉々子★
生おからバージョンです。水分をヨーグルトのみにしておからパウダーよりローカロリーにな ...
材料: 生おから(平均88㌍)、ベーキングパウダー(平均12㌍)、サイリウム(井藤漢方0.3 ...
生おからで蒸しパン by ★莉々子★
生おからで作る蒸しパン。イオンホームコーディのご飯用タッパー1個分です。平均145㌍ ...
材料: 生おから(平均37㌍)、卵(平均91㌍)、無糖ヨーグルト(平均12㌍)、パルスイート ...
おからとサイリウムとチーズのパン by ★莉々子★
おから、サイリウム、チーズのパンです。粉の代わりにサイリウムを使うことでカロリーオフ ...
材料: 生おから(平均73㌍)、ピザ用チーズ(平均136㌍)、サイリウム(井藤漢方約1㌍)、 ...
生おからのレンジ蒸しパン by オレンジともさん
お豆腐屋さんからキメの細かい綺麗なオカラを貰ったので作ってみたら、しっとりふわふわの ...
材料: 生おから、三温糖又は砂糖、ベーキングパウダー、牛乳、サイリウム、卵、はちみつ、バニラ ...
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おから餅 サイリウム by クックPB3DB2☆
もちもちして本物の餅みたい、なのに低カロリー☆
材料: 生おから、サイリウム、水
おからとサイリウムのお好み焼き by のんまま❤
普段も豆腐のお好み焼きでヘルシーなんだけどこれはさらにヘルシーにできました❗
材料: だしの素、サイリウム粉、生おから、水、卵、キャベツ、イカ、豚肉、ソース、マヨネーズ、 ...
豚コマ&生おからで簡単ズボラ ハンバーグ by ayaya11☆彡
冷蔵庫の余った材料でヘルシーハンバーグ。フードプロセッサーでガーッして時短&手抜き! ...
材料: 豆腐(絹でも木綿でも) 3Pセットの1P分、生おから、卵、豚コマ(豚·鶏·合い挽きの ...
【糖質オフ】おからのマーブルケーキ by moco941
おからとカッテージチーズがベースの低糖質で高タンパクなパウンドケーキです。ココアも混 ...
材料: 生おから、カッテージチーズ、グレープシードオイル、シュガーカットゼロ、卵、ベーキング ...
サイリウム♡おから100%お好み焼き by まぁこ123
モチモチ美味 卵なし、小麦粉なし☆ つなぎはサイリウムのみでヘルシーで臭みなし。 電 ...
材料: 生おから、顆粒だし、水、サイリウム(オオバコ)、好きな野菜
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おから蒸しパン(小麦ファイバー消費 by こじにゃあ
サンドイッチ用おから蒸しパン。 自分の覚書、まだ改良するかも
材料: 生おから、小麦ファイバー、難消化性デキストリン、ラカント、サイリウム、豆乳、卵、ベー ...