のレシピ

1,167品

簡単♪生おからでヘルシ~ダイエットにも!

by ねこち731
生おからをいためてから、人参、油揚げを混ぜました♪油揚げが出し汁を程よく吸ってくれる ...
材料: 生おから、人参、油揚げ、みりん、水、ほんだし、酒、砂糖、醤油

簡単 糖質オフ 生おからクッキー卵粉なし

by クックAC9KC6☆
糖質制限ダイエット中だけどおやつはしっかり食べたい! 中からちょこトロ〜♡便秘しらず ...
材料: 生おからクッキー、豆腐一丁を半分、きな粉好きなだけ、フルーツグラノーラお米カップ1ぱ ...

【簡単】生おからのさっぱりりんご蒸しパン

by てろめあ0v0
甘さ控えめですが、りんごの風味とレモンの爽やかな香りが相性抜群な生おからの蒸しパンで ...
材料: りんご、☆砂糖、☆レモン果汁(キレートレモンでもレモンポーションでも可)、生おから、 ...

生おからで体に優しいダイエットハンバーグ

by 柴犬cook
生おからのおかげでヘルシーであっさりとしたハンバーグです!!
材料: 鶏むね肉または鶏もも肉、生おから、油、醤油、酒、みりん、砂糖、しめじ

生おから 二層バナナパウンドケーキ

by Fruna
ダイエット中、美味しいデザートが食べたく試行錯誤しておからパウンド50回は焼きました ...
材料: オリーブオイル、三温糖、ミックスナッツ(くるみが良い)、ココアパウダー 無糖、卵、生 ...

生おからマフィンで食物繊維とタンパク質!

by リス先生
タンパク質、食物繊維豊富なおからを使用したダイエット向きのマフィンです。
材料: 生おから、全卵(L)、コーンスターチ(片栗粉でも可)、砂糖(なんでも可)、塩、水、オ ...

パリふわ食感の生おからパン

by sheomama
おから入りでダイエットや便秘対策にも♡ 1歳息子も大好き!4歳のお兄ちゃんはチョコ入 ...
材料: 生おから、強力粉、薄力粉、牛乳(豆乳)、バター、スキムミルク、三温糖、塩、ドライイー ...

ダイエット☆あべかわ風味のおからクッキー

by クッキングシニアZ3
きな粉と言えば”あべかわ”ですよね?少し塩を入れて,甘さ控えめにした生おからときな粉 ...
材料: 生おから、☆薄力粉、☆きな粉、☆ダイエットシュガー、☆塩、豆乳(無調整)、白ごま、ご ...

米粉・おからのダイエット応援クッキー

by 2おもち0
ダイエット中の味方! グルテンフリーで罪悪感なく食べられるクッキーです♡
材料: 米粉ID:6229646、生おから、お砂糖(キビ糖のほうが体にはいいですー)、豆乳o ...

究極 ダイエット チーズケーキ 

by レモン91
砂糖も生クリームもなしで自然な甘さであっさり美味しい。 少しづつアレンジして自分好み ...
材料: 酒粕、フィラデルフィアくクリームチーズ、絹ごし豆腐、生おから、ヨーグルト、カルピス、 ...
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