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残りものでOK!ひき肉の簡単生春巻き
とりあえず、安くつきます！笑
また、野菜中心なのでヘルシーです！
材料：
ひき肉、★醤油、★豆板醤、★コチュジャン、★砂糖、★蜂蜜、きゅうり、人参、レタス又は
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麻婆豆腐の材料で☆中華ソーセージ生春巻き
麻婆豆腐を固形で食べたい！が発展したレシピです。固形になって食べやすく涼し気な仕上が
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材料：
豚ひき肉、水切り木綿豆腐、にんにく(すりおろし)、しょうが(極みじん切り)、長ネギ(
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簡単！生春巻き＆タレ♪
簡単！ヘルシー！健康！美味しい生春巻き♪レタスや生ハム・アボカド・チーズが入ってるか
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材料：
ライスペーパー、サラダパック(レタスなど何でも♪)、生ハム、スライスチーズ、アボカド
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ほたるいかの生春巻き
暑い夏にさっぱりと！ほたるいかの風味と生春巻きのもちもちした食感がクセになります！簡
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材料：
ほたるいか、ライスペーパー、サニーレタス、パプリカ(赤)、パプリカ(黄)、豆板醤、酢
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簡単♪ベトナム風生春巻き（たれ付）
【誰でも巻ける解説つき】おもてなしにもバカうけ！材料は何でもｏｋ。巻くだけだから簡単
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材料：
ライスペーパー（直径約２２cm）、水菜（これが一番巻きやすい）、香草（コリアンダー・
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生春巻き冷しゃぶ包み゜+｡
付けタレは坦々ごまだれ以外にも他のお好みの付けタレで良いと思います(^皿^)。
材料：
豚肉、玉ねぎ、きゅうり、生春巻きの皮、味噌、マヨネーズ、めんつゆ、砂糖、豆板醤、酢、
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簡単♪冷蔵庫の余りもの生春巻き！！
ライスペーパーさえあれば、冷蔵庫の余りものでチャチャッと作れるお手軽レシピ♪
材料：
ライスペーパー、豚ばら肉、人参、レタスorサラダ菜、もやし、春雨、マヨネーズ、醤油、
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半ロー☆豆腐ディップで生春巻きパーティー
手巻き寿司パーティー形式で生春巻きパーティー！楽しくて、生野菜がたくさん食べれて残り
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材料：
○豆腐（堅めのお鍋用木綿豆腐がおすすめ）、○塩、○米酢、○コショウ、○植物油（オリー
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調理時間
- 5分以下
- 10分以下
- 20分以下
- 30分以下
カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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- 低カロリーレシピ
- 塩分控えめレシピ
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：副島モウ
監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
