のレシピ

90品

ギュギュと酢もみキャベツの男塩昆布混ぜ

by tetumemo
夏の暑さをスッキリ過ごしたいっ!そうめんにも、白ご飯にも、納豆にも何でも合う酢キャベ ...
材料: キャベツ、塩昆布、白ゴマ、麺つゆ(4倍)、塩(調整用)、生姜(みじん切り)、やさしい ...

常備菜✨きのこのマリネ ダイエットにも♡

by 管理栄養士tomo
お酢を炒めることでまろやかになります。 男性や子供にも食べやすく工夫!
材料: きのこ、玉ねぎ、生姜、オリーブオイル、酢、コンソメ、◎砂糖、◎醤油

★男子が喜ぶダイエットミートソース★

by JlovesS
ダイエット中でも罪悪感なしの塩麹+ダシダでコクウマミートソースです。
材料: ニンニク(みじん切り)、玉ねぎ(みじん切り)、人参(みじん切り)、セロリ、水、赤ワイ ...

ダイエットに しらたきご飯 ヘルシーQC

by ともぞーきっちん
女性も男性もダイエットは一生のテーマですね! 五分付きならGI値も低くなるのでオスス ...
材料: 五分付き米、水、白滝または粒こんにゃく

見た目もキレイ◎ダイエット美容サラダ

by タレントシェフなな♪
全部の材料が体に◎食べても罪悪感がなくて、でも甘くてホクホクでクリーミーな女子が好き ...
材料: 紫キャベツ、セロリ、紫玉ねみじん切り、カボチャ、オリーブオイル、白ワインビネガー、ゲ ...

大人の男のダイエットコーヒーゼリー

by aguio
撮影は携帯なので失敗(^_^;)光りも足りないしチョコとホワイトクリームが溶けてます ...
材料: 濃い目のコーヒー、ゼラチン、無糖ココア、無糖低脂肪生クリーム、カルーア(もしくはチョ ...

ダイエット・豆腐の梅ジャムソースかけ

by はーとねこ
豆腐はクリーミーなタイプで。
材料: 男前 ケンちゃん豆腐、梅ジャム、オリゴ糖、レモン汁

焼肉春雨☆減量中でもガッツリ〜♪

by ふじたかな
減量中でもガッツリ食べられる春雨入り☆☆男子にオススメの焼肉味の炒め物!ビールにもご ...
材料: 豚こま切れ肉、春雨、ピーマン、茄子、玉ねぎ、にんにく、鷹の爪、焼肉のタレ、コチュジャ ...

男子高校生お弁当5月31日

by パッパー
牛丼だけどちょっぴりダイエット
材料: 牛肉切り落とし、玉ねぎ、目玉焼き、キャベツ千切り、茹でとうもろこし

男の明太子 ちょっぴりクリームパスタ

by ごま油小僧
コクがありながらサッパリ食べれるので、ダイエットに向いていないパスタです(‾^‾)ゞ ...
材料: パスタ、明太子、クリーム、レモン汁、胡椒、万能ネギ、バター、お湯に入れる塩