のレシピ

90品

炊飯器と塩麹で♡低糖質!鶏胸肉のハム

by もんとまる☆
炊飯器を低温調理器の代わりに。男の人1人でも作れる簡単メニューです。ダイエットにも♡
材料: 鶏胸肉、塩麹、お酒

★男飯★誰でも簡単ヘルシーみぞれ鍋

by yohei★papa
男の僕でも簡単です!大根おろしがたっぷりでもやしと水菜でシャキシャキハリハリ!調理時 ...
材料: かつおだし汁、白しょうゆ、酒、砂糖、塩、豚バラスライス、もやし、水菜、大根、冷凍うど ...

簡単ダイエット★めかぶ納豆 ON もやし

by かごちゃー
材料3つで超簡単にできるダイエットにおすすめの1品(*´∀`*)めかぶでボッサリ!! ...
材料: もやし、納豆、めかぶ(味付き)、●七味や生姜

医者に叱られるカマンベールチーズサンド

by しるびー1978
家事問屋のホットパンを使って逆ダイエット!医者や管理栄養士や看護師に叱られる男のロマ ...
材料: カマンベールチーズ、食パン(4枚切)、バター

男性必見料理 ガルバンゾーのカレー

by ぽめろんin福井
食物繊維をたっぷり含んだガルバンゾーをカレーにして、すっきりダイエットしませんか?香 ...
材料: ガルバンゾー(ひよこ豆)、市販カレールウ(いつもご使用のもの)、ギャバンのカレースパ ...

サラダチキン納豆玉子豆腐和え

by サタン牧場
男のダイエット丼。 納豆ご飯にちょい足しするなら玉子が王道ですが、サラダチキンになら ...
材料: 納豆、玉子豆腐、サラダチキン、ネギ、付属のタレなど

砂肝とピーマンの味噌炒め♪ダイエットに

by 漢方薬のタカキ大林店
低脂質・低カロリーの砂肝は、ビタミンB12・ビタミンK・亜鉛・タンパク質を多く含みま ...
材料: 砂肝、ピーマン、味噌、砂糖、酒、しょうゆ、鶏がらスープの素、ごま油

時短・ヘルシー! ルゥ無しキーマカレー

by じゅっちャんママ
ダイエット中もカレーOK!あっさりヘルシーだけど男の子も大丈夫!満足カレー(^ ^)
材料: 挽肉(合挽き・豚など好みのお肉)、オリーブオイル、玉ねぎ、人参(無くても可)、しめじ ...

りんごを煮ただけ ☆煮りんご☆

by おうちういる
甘い煮りんごは食べない男性陣も、ぺろりと完食!家族みんな大好き!!(^^)離乳食や介 ...
材料: りんご、水

高タンパク!ささみとニラのあんかけスープ

by アチコ堂
筋トレ男子や、部活にいそしむお子さん、はたまた、ダイエットに励む彼女や奥様に、さりげ ...
材料: ささみ、ニラ、料理酒、片栗粉、ごま油、いりごま