のレシピ

90品

ヘルシー豆腐餃子

by 海洋ミネラルMCM
「畑の肉」とも言われる低カロリーで栄養豊富な豆腐を使った男性でも満足出来るダイエット ...
材料: 餃子の皮、鶏ひき肉、木綿豆腐、水煮たけのこ、生しいたけ、白ネギ、☆ショウガ汁、☆酒、 ...

レンジで☆ピリ辛!中華風蒸し鶏 豆苗添え

by EICO
鶏の胸肉は経済的で栄養たっぷり!脂肪も少なく、ダイエット向き。ピリ辛中華風のタレでご ...
材料: 鶏胸肉、ネギ (上の青い部分)、★生姜チューブ、★にんにくチューブ、★鶏ガラスープの ...

和風エリンギステーキ

by Kawabe038
3分で完成!男の安早旨料理。ダイエット料理にも最適かつ美味しいエリンギを和風ステーキ ...
材料: エリンギ、本だし、塩、胡椒、オリーブオイル、刻みネギ、糸削り、水

栄養満点!満足キャベツオムレツ

by men88
カロリー低め、でも栄養を考えたメニューです。ダイエット中の方にも。 お料理初心者や男 ...
材料: 豚肉、卵、ご飯、キャベツ、玉ねぎ、人参、牛乳、サラダ油、塩コショウ、ケチャップ

レンジで簡単!わさび鶏

by niyuhatu
育ち盛りの男子に!ダイエット中のママに!パパのつまみに! むね肉からこんなに美味しい ...
材料: 鶏むね肉、チューブわさび、塩

糖質0麺 台湾まぜそば

by おまいさーん
糖質0麺のダイエット感ゼロ!!! 肉肉しく、のっけ卵黄とピリ辛な味付けで男性にも人気 ...
材料: 豚ミンチ、豆付きもやし、ほうれん草などお好みの野菜、A 豆チ醬、A 豆板醤、A オイ ...

男もイチコロ!低カロ牛丼☆

by みぃ助@美容
調味料、めちゃ簡単!男性も好きなガッツリ系★残りは弁当などに☆油を使わずダイエット中 ...
材料: 牛肉、玉ねぎ、糸こんにゃく、大葉、白ご飯、★酒、★醤油、★砂糖、★みりん、★生姜チュ ...

糖質ゼロ麺を使ったお手軽サラダ

by 料検1級☆梅田さつき
紀文の糖質ゼロ麺を使ったなんちゃってパスタサラダ。男性にもお子さんにも、 糖質制限ダ ...
材料: キャベツ、シーチキン、玉子、マヨネーズ、塩コショウ

大満足(^o^)ヘルシー鶏肉のつくね

by 直ちゃん先生
ダイエット中の私はヘルシーだけどボリューム満点を目指し、食欲大勢な男性陣2人はがっつ ...
材料: ☆鳥挽き肉(今回むね肉)、☆はんぺん、☆木綿豆腐、☆大葉、☆れんこん、☆長ネギ、☆舞 ...

鶏ミンチ☆へるしーはんばーぐぅ☆

by ☆すまいりぃ☆
食べ盛りの男子、痩せたい私。お互いをミックスしたらコレ!
材料: 鶏ミンチ、パン粉、玉子、豆腐、ネギ、玉ねぎ、人参、☆ケチャップ、☆トンカツソース、☆ ...