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牛ミンチ、玉ねぎ、パン粉、ナツメグ、赤ワイン、中濃ソース、ケチャップ、ジャガイモ、ミ ...一番得意とする料理。超簡単。蒸し焼きができれば誰でもふっくらジューシーなハンバーグの ...
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牛肉（ステーキ用）、エリンギ、ねぎ、塩コショウ、☆ソースかつのタレ（とんかつソースで ...フライパンの中で完結できる男の豪快料理です♪ お肉ガッツリ食べたい～って時におすすめ ...
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鶏もも肉(一口大)、塩コショウ、小麦粉、バター、にんにく(みじん切り)、↑にんにくチ ...ガーリック効かせて､バターでコクを♪ しっかーり男ウケ！胃袋掴めちゃう味です~♡
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豚ひき肉、玉ねぎ、ニンニク、人参、ニラ、ごま油、★醤油、★みりん、★酒、★甜麺醤、卵 ...がっつり食べたいボリューム満点の男飯！ マイルドでお子様でも食べれる味付けに仕上げま ...
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☆ネギ 白い部分、☆ポン酢、☆砂糖、☆酢、☆生姜チューブ、☆にんにくチューブ、☆コチ ...男のガッツリ飯という感じで食べ盛りの男子や仕事終わりにガツンと食いたいという方向けに ...
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温かいご飯、豚薄切り肉、☆おろしにんにく、☆おろし生姜、☆酒、片栗粉、サラダ油、★醤 ...《茶色いおかず》わが家の男子定番！ガッツリピリ辛豚丼です。茶色いものは旨いに決まって ...
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ご飯、レトルトカレー、冷凍ハンバーグ、卵、茹でブロッコリー、チーズ腹ペコ男子にガッツリボリューミーなごはん!!
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にんにくすりおろし、ごま油、菜種油、糸こんにゃく、きのこ、醤油、甘酒、水、長ネギ（斜 ...お弁当に！晩ごはんに！子供も、男性も喜ぶ、ノンシュガー・甘酒おかずレシピ！定番おかず ...
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ピーマン（千切り）、筍（千切り）、鶏胸肉（一口大削ぎ切り）、塩（ビニール袋へ鶏肉用） ...中華風な親子丼のようなもの惣菜として食べればご飯が進みます女子も気兼ねなく小ぶりのお ...
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豚こま切れ肉、生姜(チューブ)、玉葱、サラダ油、★味噌、★にんにく(チューブ)、★豆 ...にんにくを効かせた味が濃い目の豚丼！ 全部一緒に混ぜてかき込んで食べてね♪ 冷めても ...
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監修：副島モウ
