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のレシピ
791品
男飯★簡単！豚肉白菜の親父ミルフィーユ鍋
とにかく手軽！子どもも大好きなようで、今冬の週末レギュラーのレシピになりました。
材料：
白菜、豚肉薄切（バラと肩ロース）、舞茸、茶えのき（えのきでもOK）、しらたき、ポン酢
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大類勇人男飯！鯖缶とピクルスのペンネ
鯖缶と以外に合うピクルスをチーズと豆乳で絡めてがっつり楽～にペンネ。
材料：
ペンネ、鯖缶(190gのもの)、ピクルス、スライスチーズ、豆乳(無調整)、塩コショウ
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ビビンバ丼(男飯２)
～トップ１０入り感謝です～
子供も大好きな焼き肉のたれを使った簡単ビビンバ♡旦那さん
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材料：
もやし、和風顆粒だし、ごま油、ほうれん草、卵、豚ひき肉、牛ひき肉、焼き肉のたれ、コチ
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【男飯】ど定番のお好み焼き
お家で ど定番のお好み焼き。
ホットプレートでも出来ます。
何か上手く出来ないなぁと
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材料：
☆小麦粉、☆白だし、☆おろし長芋（コツ参照）、☆玉子、ラード油（サラダ油）、キャベツ
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男子飯☆豚かけごはん
ネギとタレがよく絡まり何杯でも食べられます♪炊きたてご飯にかけて食べると最高です☆
材料：
豚バラブロック、片栗粉、酒、塩コショウ、●長ネギ、●おろし生姜(チューブ)、●ゴマ油
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男飯！牛肉とごぼうと長ネギのピリ辛炒め
白米が進む、味濃いめでにんにくのパンチが効いた男飯です！お弁当にもおすすめです(๑´
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材料：
牛肉（今回はコマ肉）、ごぼう、長ネギ、油、にんにくチューブ、♡醤油、♡砂糖、♡酒、♡
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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