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＊風邪の引き始めに＊ネギ豚みそ汁
とにかく体を温める効果のある材料満載！疲労回復に効果のあるビタミンB１豊富な豚肉も合
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材料：
白ネギ、豚バラ肉、にんにく(みじん切り)、しょうが(すりおろし)、水、日本酒、みそ
疲れた時に♡ほくほく♡にんにくのお味噌汁
簡単♪いつもの味噌汁に大蒜を入れるだけ♪
疲労回復や消費にどうぞ♪
火を通すのでニン
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材料：
お味噌、顆粒だし、お水、お好きな具（今回は油揚げ）、にんにく
やさしい～❤大根の皮でお味噌汁
野菜を柔らかく煮込むので、小さなお子さんにも食べやすいです！この時期の疲れた胃にもや
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材料：
大根の皮、玉ねぎ、油揚げ、豆腐、ねぎ、ごま油、生姜汁、だし汁、味噌
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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「疲労回復 みそ汁」の献立
疲労よ、回復してください！夕御飯
(4品)
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☆銀だらの煮付け☆
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鰹節タップリ玉ねぎ…
他2品
美肌と疲労回復のお味噌汁でランチ ❀
(5品)
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*牛肉と玉ねぎのにんに…
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塩麹でとろみ煮
他3品
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：株式会社アグライア
