のレシピ

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豚肉と玉ねぎで♬疲労回復✨とんてき丼♬

by ☆3匹の子ぶた☆
豚肉のビタミンB₁を効率よく取り入れる作戦✨ 玉ねぎ・ニンニクに含まれるアリシンと合 ...
材料: 温かいご飯、豚ロース(とんかつ用)、玉ねぎ、塩コショウ、小麦粉、サラダ油、◆おろしニ ...

なすと豚バラの梅肉炒め

by マルゼン薬局*栄養士
夏で疲れた体に!スタミナ満点!
材料: なす、豚ばら肉、パプリカ、ししとう、梅干し、醤油、酒、砂糖、鶏がらスープの素、にんに ...

しめじとニラ入り炒り卵(豚肉も)

by なおぴん1
ヘルシーなしめじと、ニラと豚肉で、疲れも吹き飛ぶ!
材料: 卵、マヨネーズ、しめじ、ニラ、豚肉、塩、胡椒、オイスターソース、ごま油

うちの豚肉玉ねぎソース!

by avaug77
お母さんの味です 低カロリー、高タンパクで、疲労回復にもバッチリ!
材料: 玉ねぎ、豚肉(薄切りロース)、油、醤油、酢、パルスイート、日本酒、☆水、☆パルスイー ...

豚肉で疲労回復!豚肉とピーマン炒め

by yukaば〜ば
安い豚小間切れ肉と色鮮やかなピーマン、もやしでボリュームおかず!取り置きしてお弁当に ...
材料: 豚小間切れ肉、ピーマン、もやし、白ネギ、塩コショー、ガーリックパウダー、ごま油、焼肉 ...

さっぱり!簡単おつまみ☆豚しゃぶサラダ

by roomシホ☆
夏の暑さ疲れ、豚肉のビタミンB1で疲労回復です! 薬味や野菜たっぷりなのでサッパリ食 ...
材料: 湯、日本酒、豚、レタス、玉ねぎ、大葉、ミョウガ、お好みのタレ

栄養満点&疲労回復!行者にんにく豚肉巻き

by 行者にんに君
行者にんにくx豚肉=アリアチミンで疲労回復!アスパラ・人参も加えて栄養満点!とても美 ...
材料: 行者にんにく、人参、アスパラ、豚バラ薄切り肉、塩コショウ、ごま油(炒め用)

ネギ好きに贈る豚のネギ塩炒め

by ゆうたんしほたんパパ
長ネギで作った塩ダレがよく効いた炒め物です。 にんにく、長ネギ、玉ねぎを使うので疲れ ...
材料: 豚もも、玉ねぎ、長ネギ、塩コショウ、ごま油、にんにくチューブ、☆鶏ガラスープ 顆粒、 ...

アスリート食長いもの豚肉巻きでリカバリー

by EHSC食育事業部
練習でダメージを受けた筋肉の修復に必要なたんぱく質、疲労回復に欠かせないビタミンB1 ...
材料: 豚肉ロース薄切り、大葉、長いも、小麦粉、油、合わせ調味料(しょうゆ・酒・みりん)、合 ...

豚しゃぶマヨサラダ。

by いくおっちゃん
疲労回復に豚肉を!
材料: 豚肉(こま切れ)、キャベツ、にんじん、赤ピーマン、わかめ(乾燥)、★マヨネーズ、★調 ...