のレシピ

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酢豚風トンテキ

by 玉子王子三世
豚肉のビタミンB1の含有量は食材のトップクラスで、疲労回復、生活習慣病の予防、自律神 ...
材料: 豚肩ロース肉(ブロック)、ピーマン、人参、玉葱、もやし、ニンニク、醤油(下味用)、塩 ...

豚バラキャベツのお手軽塩レモン蒸し

by yukit0411
極弱火で蒸すとキャベツはトロトロ、豚バラの旨味たっぷり!ビタミンB群が疲労回復に効き ...
材料: 豚バラ、キャベツ、ゴマ油、塩レモン、料理酒、ブラックペッパー

簡単薬膳☆にらと豚肉のオイスターソース

by 滝さゆり
血行促進&疲労回復に☆
材料: 豚肉(スライス)、にら、しめじ、A長ネギ、Aごま油、☆オイスターソース、☆酒、☆砂糖 ...

白葱の豚肉巻き

by Ayaka○
ご飯のおかずにもおつまみにもなり、組み合わせgoodで疲労回復も期待できる一品です!
材料: 豚ロース薄切り肉、白葱、塩コショウ、サラダ油、酒、みりん、醤油

さっぱり!簡単おつまみ☆豚しゃぶサラダ

by roomシホ☆
夏の暑さ疲れ、豚肉のビタミンB1で疲労回復です! 薬味や野菜たっぷりなのでサッパリ食 ...
材料: 湯、日本酒、豚、レタス、玉ねぎ、大葉、ミョウガ、お好みのタレ

なすと豚バラの梅肉炒め

by マルゼン薬局*栄養士
夏で疲れた体に!スタミナ満点!
材料: なす、豚ばら肉、パプリカ、ししとう、梅干し、醤油、酒、砂糖、鶏がらスープの素、にんに ...

しめじとニラ入り炒り卵(豚肉も)

by なおぴん1
ヘルシーなしめじと、ニラと豚肉で、疲れも吹き飛ぶ!
材料: 卵、マヨネーズ、しめじ、ニラ、豚肉、塩、胡椒、オイスターソース、ごま油

うちの豚肉玉ねぎソース!

by avaug77
お母さんの味です 低カロリー、高タンパクで、疲労回復にもバッチリ!
材料: 玉ねぎ、豚肉(薄切りロース)、油、醤油、酢、パルスイート、日本酒、☆水、☆パルスイー ...

豚肉と玉ねぎで♬疲労回復✨とんてき丼♬

by ☆3匹の子ぶた☆
豚肉のビタミンB₁を効率よく取り入れる作戦✨ 玉ねぎ・ニンニクに含まれるアリシンと合 ...
材料: 温かいご飯、豚ロース(とんかつ用)、玉ねぎ、塩コショウ、小麦粉、サラダ油、◆おろしニ ...

豚肉で疲労回復!豚肉とピーマン炒め

by yukaば〜ば
安い豚小間切れ肉と色鮮やかなピーマン、もやしでボリュームおかず!取り置きしてお弁当に ...
材料: 豚小間切れ肉、ピーマン、もやし、白ネギ、塩コショー、ガーリックパウダー、ごま油、焼肉 ...