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メカジキと野菜のゴマ味噌マヨホイル焼き
メカジキにガーリック胡麻味噌マヨソースを塗って、ホイル焼きにしました。野菜もジューシ
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材料：
メカジキ、ズッキーニ、赤パプリカ、黄パプリカ、エリンギ、マヨネーズ、味噌、チューブに
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薄切りごぼうで！レンジ３分★ごぼうサラダ
細切りにするのがちょっと面倒だなぁ…と思い作るのをためらうごぼうサラダも、薄い斜め切
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材料：
ごぼう、・水(レンジ加熱時用)、めんつゆ(3倍濃縮)、マヨネーズ、白すりごま、砂糖
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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殿堂入りレシピ
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
監修：クックパッド 管理栄養士
