のレシピ

61品

しらたきビビン麺

by liqueur☆
冷麺の麺の代わりにしらたきを使い、にコチュジャンベースの薬念で作る、本格的なカロリー ...
材料: しらたき(糸こんにゃく)、きゅうり、キムチ、茹で玉子、☆酢、☆砂糖、☆コチュジャン、 ...

【ダイエットに】しらたきの冷麺風

by tosari
簡単低カロリー。食欲が落ちる暑い夏でもつるつる食べられます
材料: しらたき、★鶏ガラスープの素、★砂糖、★お酢、★醤油、★お湯または水、☆水、卵、野菜 ...

しらたき&自家製スープで★韓国冷麺

by さちくっかりー
簡単美味しい超低カロ レシピですよ~!
材料: しらたき、*茹でえび、*焼豚、*卵、*オクラ、*プチトマト、*キムチ、*きゅうり、★ ...

シラタキか素麺で韓国冷麺

by ミャル
麺の代わりにシラタキで、韓国冷麺を作りました。スープはコンソメで!シラタキ麺で、2ヶ ...
材料: 白滝(アク抜き不要のもの)、または素麺、キムチ、胡瓜、ゆで卵(なくても)、コンソメ( ...

ヨウサマの減塩しらたき冷麺

by ヨウサマの減塩食堂
2019年もあと2日ですね。まだ体調も本調子ではなく、年越しそばはつけ麺にしないと難 ...
材料: しらたき(200g)、☆スープ/顆粒アゴ・カツオ・昆布・鶏ガラスープ・醤油、☆かんた ...

夏飯!70kcal以下!ダイエット冷麺

by miyuchi042
痩せたいけど食べたいを叶えるレシピ! いっぱい食べたい時はもやし、きゅうりを増やすと ...
材料: 茹で卵、豚コマ、白滝、プチトマト、キムチ、きゅうり、もやし、◯味覇などの中華出汁を大 ...

しらたきのトマトソース冷麺風

by ポテジンママ♪
トマトソースは大量に作って冷蔵保存も出来ます♪ 水を使わないので冷蔵庫で1週間は大丈 ...
材料: トマト、ハム、錦糸玉子、しらたき、白だし、みりん、レタス、かいわれ大根、大葉、えごま ...

しらたきで作るさっぱりサラダ冷麺

by マルゼン薬局*栄養士
ヘルシーで初夏の夏バテにもおすすめ★
材料: しらたき、豚ばら肉、玉ねぎ、きゅうり、トマト、たまご、水、すし酢、ポン酢、中華だし( ...

ダイエット☆こんにゃく冷麺弁当 牛すき風

by まりまりらむね
夏のダイエットにこんにゃく、しらたきで簡単冷麺風。つゆを凍らせてお昼まで冷え冷えに♡ ...
材料: 糸こんにゃく又はしらたき、めんつゆ(今回は3倍濃縮)、水、牛肉薄切り(豚肉でも)、ネ ...

白滝冷麺

by ekokit
白滝でヘルシー冷麺!
材料: 白滝、鶏胸肉、キムチ、水、鶏ガラスープの素、酢、醤油、ラカント(砂糖でも可)、ごま油
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