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簡単レンチン☆白菜とツナの旨和えサラダ
白菜の大量消費にも！作り置きにも最適☆白菜がバクバクたくさん食べられちゃうサラダ
材料：
白菜、ツナ、マヨネーズ、ごま油、砂糖、すり胡麻、和風だし、ポン酢、鰹節、刻み青ネギ
レンチン調理！白菜のトマトスープ
白菜とトマトジュースを使い、上にチーズを乗せました♫電子レンジとマグカップで作れるの
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材料：
白菜、しめじ、ウインナーソーセージ、▪️水、▪️トマトジュース、▪️顆粒コンソメ、▪
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レンジでカンタン！低糖質！白菜シュウマイ
白菜と豚ひき肉で、うまみたっぷりのシュウマイがレンジでできちゃいます！低糖質！
材料：
豚ひき肉、ねぎ、干し椎茸、白菜、しょうゆ、砂糖、塩、ゴマ油、しょうがすりおろし、うま
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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監修：クックパッド 管理栄養士
監修：石川三知（Office LAC-U）
