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やみつき白菜3品！時短作り置き常備菜副菜
旬の白菜で簡単♪あると便利な作り置き常備菜3品♪3つの味でとまらない！時短節約保存食
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材料：
◆塩揉み(塩漬け)、白菜、塩、【やみつきゆず白菜】、白菜、ゆず(柚子)皮、ゆず(柚子
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白菜大量消費！チーかまの簡単マヨサラダ
＃簡単＃丸善栄養士監修レシピ＃白菜大量消費＃シャキシャキサラダ＃無限サラダ＃作り置き
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材料：
丸善 チーかま、白菜、塩（白菜塩もみ用）、★マヨネーズ、★塩、★コショウ、★麺つゆ、
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とろとろ白菜のスープ餃子
たっぷりの野菜と餃子の具だくさんでやさしい味わいのあったかスープ♪常備菜で作れて餃子
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材料：
├白菜、├長ねぎ、└塩、にんじん、ブロッコリー、餃子の皮、オリーブ油、水、コンソメ（
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ラーパーツァイ/2人暮らしの作り置き
白菜が出回る時期。
鍋やスープ以外の小鉢料理でも使いたいけど、おひたしは、もう飽きた
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材料：
白菜、にんじん、しょうが、★酢、★さとう、★塩、ごま油、鷹の爪輪切り
１２月の作りおき(3週目)
作りおきレシピ(^^)、作っておくと平日が楽ちん！
今回はおせち料理の復習も兼ねてま
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材料：
ネギ、えのき、豚バラ肉、ほうれん草、高野豆腐、ゴボウ、にんじん、白だし、白菜、塩昆布
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：クックパッド 管理栄養士
監修：石川三知（Office LAC-U）
