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柚子塩ごま油の絶品鍋つゆ・小松菜豚しゃぶ
柚子とごま油の香りが絶品の、うましお鍋つゆ。
小松菜と豚肉に合わせて作りましたが、野
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材料：
小松菜、豚肉、白菜、きのこ類、長ねぎ、鶏がらスープの素、にんにく、塩、柚子の皮、ごま
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合わせ調味料で手早く簡単白菜小松菜中華丼
合わせ調味料で調理手順を簡単にもう味付けに迷うことなし白菜小松菜たっぷりのちゃちゃっ
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材料：
豚バラ肉、小松菜、白菜、しいたけ、人参、たけのこ、ごま油、塩コショウ、ご飯 麦ご飯で
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豚肉と厚揚げの味噌炒め煮(家常豆腐風)
野菜はレシピの野菜じゃなくて、お好きな野菜でも♪
ご飯に合うおかずです(*´-`)
材料：
豚こま切れ肉、こしょう、厚揚げ、サラダ油、白菜、人参、小松菜、●味噌、●醤油、●料理
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めんつゆ！豚炒め^_^ タロの弁当45
めんつゆベースにした味付けで、豚の炒めもの作りました！^_^
材料：
めんつゆ！豚炒め、ベーコン！スクランブルエッグ、白菜と小松菜のサッパリ漬け、エビフラ
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ポン酢でさっぱり白菜と豚の和風煮
ポン酢でさっぱり食べられる。白菜も豚肉も柔らかくて、お出汁の味が美味しい一品です。
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材料：
白菜、えのき、小松菜、豚肩切り落とし、塩胡椒、塩、ほんだし、めんつゆ、水、昆布、出し
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子どもとお昼♪簡単八宝菜
家にあるものでパパっと作れる八宝菜。少量、ちょっと薄味だと思います。ご飯にかけて丼に
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材料：
豚肉、にんじん、たけのこ、白菜、小松菜、◎水、◎鶏がらスープの素、◎オイスターソース
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豚バラ肉と野菜のしょうが味噌キムチ鍋♪
豚バラ肉と野菜やきのこ類・うどん等を、しょうが味噌(ID:6477339)・キムチで
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材料：
豚バラスライス肉、白菜(４等分の中葉)、小松菜、ねぎ、かぼちゃスライス(５㎜厚さ)、
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具沢山で美味しい♫白菜と豚肉の中華風旨煮
たっぷりの野菜をとろとろの餡で包んだ、中華風の旨煮です。ご飯にかけて丼ぶりにしても美
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材料：
白菜、小松菜、人参、豚こま切れ肉、うずらの卵、ごま油(サラダ油でも可)、生姜(みじん
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豚肉の中華炒め丼
がっつり丼メニュー。
ポン酢でさっぱり食べられます。
豚の切り落としも簡単に柔らかく
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材料：
豚切り落とし肉、人参、小松菜、白菜、塩胡椒、ネギ、しょうがチューブ、片栗粉、ごま油、
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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「白菜 小松菜 豚肉」の献立
＊白菜のミルフィーユ鍋＊小松菜と柿サラダ
(2品)
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材料３つ！豚バラ白菜ミ…
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小松菜とりんごのオリー…
子供が喜ぶ！残り物白菜と野菜の中華丼♡
(3品)
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簡単子供が喜ぶ！残り物…
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超簡単♡時短！総菜…
他1品
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：クックパッド 管理栄養士
監修：石川三知（Office LAC-U）
