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エビマヨ丼+ネギマヨソース白菜鍋スープ♡
自家製エビマヨ丼♡
&白菜鍋アレンジの白菜スープ
添え物、初洋梨、ネギマヨソース☆他
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材料：
白菜&えのき&しめじ、+くずきり、ポン酢、オリーブ油、人参、キュウリ、洋梨、胡麻油、
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☆★白菜たっぷり！トマト味噌チーズ鍋☆★
鶏肉とウインナー、具沢山な野菜でトマト味噌チーズ鍋☆★トマトの酸味に味噌とチーズの濃
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材料：
鶏肉(もも)、ウインナー、白菜(キャベツでも)、玉ねぎ、人参、ブロッコリー、しめじ、
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アムウェイのお鍋で鶏肉、白菜ごぼうカレー
身体に良いものばかりのカレーライスです。
ごぼうの香りが、引き立ちます！
材料：
鶏もも肉、白菜、ごぼう、ショウガ、あればキノコなど、油、カレールー、下味、酒、醤油、
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出汁から作る！白菜と豚肉のミルフィーユ鍋
今となっては定番なお鍋！
お出汁を引くところから作ってみました！
定番の豚バラ肉に＋
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材料：
昆布(羅臼昆布推奨)、水、昆布醤油、日本酒(無ければ料理酒)、白菜、豚バラ肉、豚挽き
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具材は3つ！豚バラ肉と白菜のおろし鍋
寄せ鍋みたいに色々な具材の入っている鍋もいいけれど白菜 豚肉 大根おろしの具材が3つ
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材料：
大根おろし、豚バラ肉、白菜、米油、塩・コショウ、昆布、日本酒、水、薄口醤油
野菜たっぷりネギ&白菜鍋～ピリ辛タレ～
寒いので身体が温まるように生姜&ネギ&ラー油を使ってます。簡単に出来て家族も喜ぶ
材料：
白菜、ネギ、豚肉、中華だし、すりおろし生姜、水、☆いりゴマ、☆焼き海苔、☆ポン酢、☆
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カニカマと春雨・白菜の中国風鍋 風な鍋
お肉が無くても美味しい鍋。カニカマと春雨を具材にして中国風に？仕上げます。野菜は残っ
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材料：
水、鶏がらスープの素、料理酒、塩、こしょう、ごま油、白菜、春菊、、カニカマ、もやし（
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：クックパッド 管理栄養士
監修：牧野直子
